«У меня эмоциональная зависимость от мужа, поэтому я так страдаю от его измены»
Лично я не считаю что эмоциональная зависимость - это что-то плохое, ужасное и от чего срочно надо избавляться.
Эмоциональная зависимость = эмоциональная привязанность(связь) к вашему супругу(супруге) + прошлый не переваренный психологический опыт + не умение проживать кризисы + не хватка знаний, опыта проживания кризиса измены
Прошлый не переваренный психологический опыт и не умение проживать кризисы, как правило и являются причинами эмоциональной зависимости.
Эмоциональная привязанность = связь = качественные, значимые отношения
Близких отношений без привязанности (связи) не бывает.
Нет привязанности - нет отношений, а без этого и нет семьи.
Больно при измене, в том числе потому что ваш муж(жена) вам ценны и важны. Больно, потому что эти отношения для вас важны. И если ваша семья и ваш муж(жена) вам дороги, то естественно когда возникает риск развала чего-то значимого в нашей жизни – душевная боль является индикатором, того что в вашей жизни есть то что нужно изменить и улучшить.
А вот если вы не ходили к психологу, то скорее 90% ваших переживаний относиться к прошлому не переваренному психологическому опыту. Мама обесценивала, не замечала, недолюбила, предавала и все это всплывает.
И так как все наши дефициты, нравиться нам это или нет, всплывают в самых близких отношениях, получается, что при измене, все то не переваренное прошлое и всплывает. И поэтому и поведение кажется странным, так как многие претензии идут не к тому адресату.
Не умение проживать кризисы, если вы воспринимаете кризис как ужас ужасный в вашей жизни, то у вас будет одно состояние. Если вы относитесь к кризисам как к данности нашей жизни, как к этапу собственного развития, то у вас будет другое состояние.
Также если у вас не было опыта проживания сильных чувств - это также может вести к неадекватным действиям.
Не хватка знаний и опыта для проживания кризиса измены – мало кто готовиться к этому кризису заранее, да и не можем мы предугадать все ситуации, которые могут с нами в жизни случиться. Подстелить соломку везде невозможно. Поэтому чтобы ушли боль, тревога, стыд, страхи, нужно разобраться в ситуации и проделать работу над ошибками.
И повторюсь, в ситуацию измены, может попасть каждый, никто не застрахован от этой ситуации, постарайтесь в этой точки, не впадать в сильный стыд и ощущение своей плохости. Кризисы могут случаются с каждым, только разные.
Лучше направьте свое внимание не на само уничижение, а найдите причину измены (потребность, которая удовлетворяется деструктивным способом), найдите способы удовлетворения этой потребности экологичным способом, без разрушение всего вокруг, залечиваем раны и идем дальше по жизни.
Многие ответы на вопросы за годы работы в теме измен я собрала в своих книгах:
http://izmene-net.ru/proekty-kniga
Так вот, я не считаю что эмоциональная зависимость - это что-то плохое, ужасное и от чего срочно надо избавляться. Так как без привязанности нет качественных отношений. Если вы прорабатывали свое психологическое прошлое, то знаете какой это долгий, титанический труд, сколько на это уходит сил, времени, денег. И не у всех пока есть ресурсы, знания и мотивация для этой внутренней работы.