Чувствовать себя несчастным — не данность, а выбор каждого человека. Выражение «всё в ваших руках» уже набило оскомину, но это действительно правда.
Да, с нами могут происходить события, которые заставляют нас чувствовать себя плохо. Но как долго оставаться в этом состоянии и насколько негативно реагировать на эти события — только наше решение.
Поэтому пора формировать привычку быть счастливым. Как это сделать? Читайте в нашей статье.
Сделайте выбор быть счастливым
Никогда не замечали, что быть несчастным значительно легче? Мы быстрее впадаем в грустные состояния, часто обижаемся, легко можем заплакать. Чтобы быть несчастным, нужно затрачивать меньше психологической энергии.
А вот для счастья придётся потрудиться. Избавиться, например, от автоматических реакций. А для этого нужно постараться не накричать в ответ на того, кто накричал на вас, не обидеться на колкую фразу, не повторять внутри: «какой я несчастный», если что-то не получается, а молча исправлять ситуацию.
Просто сделайте выбор быть счастливым и старайтесь каждый день работать над своими эмоциями.
Не сдавайтесь в плен негативным эмоциям
Представьте, что вас обидели: друг неприятно пошутил или начальник при всех сделал замечание. Как вы поступите? Постараетесь забыть об этом и сфокусироваться на чём-то более приятном? Или будете весь день об этом думать, рассказывать мужу и переживать?
Негативные эмоции важно уметь проживать. Но не менее важно вовремя их отпускать.
Поставьте себе конкретный срок: «Я могу думать об этой неприятности только 5 минут, дальше я буду заниматься другими делами». И не тоните в пучине самобичевания и самоедства.
Не забывайте заботиться о себе
В моменты, когда нам плохо, мы сами будто ещё и добиваем себя: «Не буду идти вечером на танцы, потому что завтра мне на работу. Ненавижу эту работу»; «Не буду читать любимую книгу перед сном, потому что все мысли заняты завтрашней презентацией».
Включите заботу о себе в свой ежедневный план на день. Неважно, сколько у вас дел и забот, неважно, насколько вам грустно и хочется просто свернуться калачиком, нужно уделять время тому, что вас радует: принять ванну с пеной, почитать книгу перед сном, связать шарфик. Чем больше радости вы будете приносить себе, тем быстрее она будет множиться.
Не бегите от несчастья и не старайтесь жить идеальной жизнью
Не нужно стремиться к бесконечно счастливой жизни, такого не бывает. На нашем пути постоянно будут встречаться неприятности, которые мы должны будем решать.
К тому же ощущение несчастья — мощный сигнал к тому, что что-то идёт не так. Это хорошая возможность переоценить, всё ли вас устраивает в жизни, что вы хотели бы изменить.
Пользуйтесь этими сигналами и меняйте жизнь к лучшему.
Знакомьтесь с собой ближе
Все несчастья связаны с тем, что мы себя совершенно не знаем. Почему реагируем именно так, а не иначе? Что нам нравится, а что не нравится? Чего мы хотим на самом деле?
Чем больше мы себя знаем, тем проще нам делать себя счастливым.
Предлагаем начать знакомство с собой вместе с Ириной Хакамада.
Переходите по ссылке: https://hakamaton.ru/y/8922a62
Забирайте весь комплект ведущих программ Ирины Хакамада всего за 3 790 рублей вместо 61 940 и получите 12 гарантированных бонусов и ценный подарок из призовой рулетки!
Вас ждёт денежный приз, iPhone 13 Pro Max или все курсы Ирины Хакамада с доступом на 1 год 🎁
Каждая программа — большой шаг на пути к себе.
Проходите их одна за одной, и вы научитесь справляться с негативными эмоциями, черпать энергию изнутри, а не снаружи, добиваться своих целей и наладить душевный баланс.
Задания Ирины помогают разобраться в себе и увидеть свою жизнь новыми глазами.
Готовы к серьёзным трансформациям? Тогда ждём вас!