За подавленные желания вы расплачиваетесь жизнерадостностью, а взамен получаете чувство опустошенности или уныние. Желания полны жизни. Если ваша жизнь сильно отличается от той, которую вам хотелось бы вести, — осознание желаний причиняет боль. Вы ощущаете грусть, тоску или испытываете пустую наигранную радость, которая появляется, когда вы пытаетесь заглушить боль.
Желания — это инструмент при поиске чувств.
В каждом чувстве заложен импульс — движение. Представьте сейчас, как вы совершаете действие, которое доставит вам удовлетворение. Вы можете испытывать беспокойство или другое неприятное ощущение, но не понимаете, почему оно появилось. Если беспокойство ощущается в ногах, спросите себя: «чего хотят мои ноги?». Когда ногам хочется убежать — скорее всего вы чувствуете страх. А если им хочется ударить — вы испытываете гнев.
Если вы не уверены в том, какое чувство испытываете, попробуйте спросить себя: «Чего хочется моему телу прямо сейчас?». Сосредоточьтесь на желаниях своего тела — это поможет вам понять, что именно вы чувствуете. Вы сможете замечать телесные сигналы, понимать свои реальные потребности и отвечать на них.
Но чем больше напряжено ваше тело, тем меньшей чувствительностью оно обладает.
Практика медитации позволяет вам войти в контакт со своим телом и почувствовать глубокое расслабление. Постепенно и регулярно погружаясь в практику, вы начинаете чувствовать не только кожу, части тела, но и каждую свою клетку как живой организм. Вы начинаете различать свои потребности и желания, ощущать свою новую качественную жизнь и влиять на результат через состояние внутри.
* Подробнее в книге «Компас эмоций» Илсе Санд
#ресурс #медитация #ресурсное состояние #Тпрактики #коучинг