Наверно каждую женщину хоть раз, но посещали мысли «я плохая мать» «я не могу дать ничего своему ребёнку», «я все неправильно делаю», все это связанно с депрессией.
Послеродовая депрессия психологическое состояние связанное с адаптацией к роли матери и гормональными изменениями в организме женщины. В большинстве случаев женщина становится тревожной, плаксивой, беспокойной, часто переживает за здоровье ребёнка и даже чувствует себя недостойной мамой.
Особенно ярко послеродовая депрессия проявляется у тех женщин которые не чувствуют и не получают поддержку со стороны близких. Когда в семье появляется первый ребёнок, все родственники уверены, что они знают больше, чем родители, и всячески пытаются указать на ошибки и упрекнуть молодую маму в том, что она делает что то не правильно. А ещё если и муж не поддерживает и взвалил все обязанности по дому и по уходу за ребёнком на женщину, тогда уж точно депрессии не избежать!
Что же делать если у вас все таки появились признаки послеродовой депрессии?!
В первую очередь выкиньте из головы убеждение что вы должны быть идеальной мамой! Поверьте для своего ребёнка вы и так самая лучшая и ему нужна здоровая улыбающаяся мама рядом!
Во вторых перестаньте пытаться сделать все самостоятельно, попросите о помощи мужа, родных или друзей, например в домашних делах или в уходе за малышом. Поговорите с мужем и вместе распределите обязанности по уходу за ребёнком. Ваш мужчина такой же родитель как и вы!
И самое главное уделите время себе, примите ванну, расслабьтесь, поймите что ваш ребёнок будет здоровым и счастливым лишь тога когда рядом будет счастливая мама!
