Ночные кошмары у меня всегда ассоциируются с корпорацией монстров. Майк Вазовски, там. Помните?
На самом деле, страшные сны снятся всем и взрослым и детям.
А вот понять природу появления этих снов, а главное понять как избавиться от них пытаются уже много-много лет разные психологии, психиатры, сомнологи и т.д.
Споры про детские сновидения не утихают и сейчас. Некоторые учёные считают, что первые сны малыши видят ещё нерожденными в животе у мамы. Другие убеждены, что первые сны дети начинают видеть первые сны только в 7-8 лет.
Я скорее соглашусь с первым, потому что некоторые свои плохие сны помню до сих пор. И снились они мне в 3-4 года.
Углубляться в физиологию сна мы не будем, для этого есть другие специалисты. Важно только сказать, что есть несколько разных фаз сна, и сны мы видим на этапе быстрого сна, который в детском возрасте составляет около 50% от всего сна ребенка.
Сначала ребенок во сне видит отдельные картинки. Такой своеобразный альбом воспоминаний дня, что увидел днём, то появляется во сне в виде картинок.
В более старшем возрасте картинки переплетаются в сюжет.
И к 7-8 годам ребенок уже может видеть сны, такие же как мы, взрослые.
Первые сны ребенка - это отражение его эмоций и впечатлений в течение дня. Ребенок видит во сне то, что видел днем. То что впечатлило, поразило, испугало, удивило. Странные сны могут брать следствием психоэмоциональной нагрузки или психологической травмы. Семейные конфликты, нездоровая атмосфера в семье тоже может повлиять на сны ребенка.
Так что делать, если ребенок видит плохие сны???
1️⃣Проанализировать атмосферу дома. Убрать конфликты, ссоры, скандалы. Создать гармоничную, теплую атмосферу. Если необходимо уменьшите уровень притязаний.
2️⃣Сократите время просмотра мультфильмов, фильмов, обратите внимание на то, что именно смотрит ваш ребенок. Уберите любые гаджеты минимум за полчаса до сна.
3️⃣Не забывайте про режим, прогулки и проветривание.
4️⃣Обратите внимание, на эмоциональное состояние ребенка перед сном. Если его что-то тревожит- обсудите это.
5️⃣Если в течение дня вы ругались, то обязательно надо помирится перед сном ( это, кстати, и взрослых касается, не лождитесь спать обиженными).
6️⃣Используйте расслабляющие ритуалы: ванну, массаж, чтение добрых светлых сказок.
Если ребенок рассказывает Вам о своих кошмарах, можете самостоятельно использовать арттерапевтическую практику.
1. Нужно нарисовать сон, персонажа или сюжет.
2. После этого можно:
Сделать из страшного сна добрый. Порвать
Порезать
Закрасить рисунок
3. Придумать продолжение сюжета у которого будет счастливый конец.
Если самостоятельно не получается справиться с кошмаром - записывайтесь на консультацию! Будем справляться вместе.
#психология #детскийпсихолог #кошмар #психологмосква #психологонлайн #блогпсихолога