Начнём без всякой банальщины, по типу учиться это круто, это важно и нужно, поэтому ты должен, обязан и тп и тд.
Факты подтверждают, что довольно сложно взять себя в руки и заставить что-то делать, куда проще полежать на кроватке с телефоном и подумать: «сейчас досмотрю сериал, а потом обязательно пойду учить химию», но серия заканчивается, за ней сразу идёт следующая и так до бесконечности.
Как же взять ноги в руки и пойти заниматься делом?
- Договорись с собой
Не надо заставлять свой мозг страдать, запрограммируй его сразу на какую-то деятельность, после которой ты сделаешь то, что расслабляет. Уговори себя 20 минут по таймеру позаниматься делом, а потом 20 минут посидеть в телефоне; от частой смены деятельности и уставать сильно не будешь, и делом займёшься.
- Подумай, для чего тебе это надо
Сейчас я хочу зайти в тикток, но глобальная моя цель - стать высококвалифицированным врачем, поэтому я знаю, для чего я каждую ночь мучаюсь с химией. Вот и ты придумай себе конечную цель, ради которой ты сделаешь то, чем не хотелось бы сейчас заниматься: хочешь жить в чистоте - иди приберись, представь как всё уже блестит; хочешь поступить на бюджет - встань и потрать час в день на нужный тебе предмет.
- Получи удовольствие
Подумай, что из приятных мелочей ты больше всего любишь - шоколад? Тогда возьми учебник и за каждую страницу награждай себя кусочком шоколадки. Кофе? Завари его и пей во время изучения материала. Любишь музыку? Возьми наушники и поставь на фон приятную мелодию. Я очень принятый запах, поэтому перед очередным занятием я зажигаю ароматическую свечку и чувствую себя максимально комфортно.
- Выработай привычку
Организм запоминает, когда мы ложимся спать или во сколько получаем завтрак, он вырабатывает привычку или условный рефлекс (на эту тему сейчас существует даже модное интуитивное питание против хаотичного). Поэтому если каждый день ты будешь садиться за учебу в одно и то же время, организм уже запомнит это и будет чувствовать себя некомфортно без этого занятия.
Этот пост был про мотивацию, если тебе заходит такой формат, напиши в комментариях, тогда будет пост и про маленькие полезности и лайфхаки для учебы.
Обнимаю 🤍