А вы знали, что недавно проводились исследования, которые доказали, что активность вашего мозга зависит от силы ваших ног? Я вот была удивлена. А хотя что удивительного!? На долю мышц ног приходится около половины всей мышечной массы человека. Сильные мышцы нижней части тела - это:
🔹здоровье всего опорно-двигательного аппарата,
🔹 предотвращение травм,
🔹 улучшение функций сердечно-сосудистой и респираторной системы,
🔹защита наших когнитивных способностей (память, внимание, мышление), поскольку мы усиливаем мозговое кровообращение;
В течении 10 лет ученые наблюдали за 324 близнецами в возрасте от 43 до 73 лет. За этот период оценивались различные факторы, связанные со здоровьем и образом жизни. Также в начале и в конце эксперимента исследователи проверяли уровни мышления, обучаемости и памяти добровольцев. Кроме того, учитывался генетический фактор.
Выяснилось, что сила мышц ног тесно взаимосвязана с работой мозга. 👭 В целом, у близнецов, у которых на начальном этапе показатели силы ног были выше, познавательные способности сохранялись лучше, и у них наблюдалось меньше изменений в мозге, связанных со старением, спустя 10 лет.
Ранее исследования с участием животных уже показывали, что физическая активность способна благотворно влиять на процесс старения мозга. Так, оказалось, что при упражнениях в организме высвобождаются гормоны, стимулирующие рост нервных клеток.
Так что вот в следующих постах, будем с вами разбирать как правильно поставить ноги в разных асанах. Готовы?
#йога #исследования #йогадома #йогадляначинающих #сильныеноги