На первый взгляд ничего сложного — отжимания на брусьях, подтягивания, отжимания от земли и подъемы ног к перекладине. Однако все зависит от техники выполнения.
Все упражнения должны выполняться идеально, читинг допускается только в подъемах ног к перекладине. На каждое упражнение дается 1 минута работы и 40 секунд отдыха.
Чтобы спецназовцу в США получить оценку «отлично», нужно показать такие результаты:
- 50 отжиманий на брусьях;
- 35 подтягиваний;
- 45 отжиманий от земли;
- 20 подъемов на перекладине.
После сдачи нормативов американские солдаты берут снаряжение и через три часа бегут 5 км. А дальше — стреляют и сдают тесты на профпригодность. Филипов объяснил, что спецназовцы используют хитрую тактику и нередко умышленно не доходят до максимума в упражнениях, где они слабее. Чтобы отдохнуть и показать лучший результат в коронных дисциплинах.