Относиться к отдыху надо серьёзно. Это вам не работа какая-нибудь: пришёл, бумажками пошуршал (как вариант - рулём покрутил, пробирками позвенел, ящиками подвигал) - и готово!
Отдых - это важно.
Кто этого не понимает - тот посреди солнечного вторника прекрасного месяца августа вместо задуманной прогулки с семьёй лежит пластом и не может пошевелиться. Потому что работал, как не в себя.
Вот вроде и знаю, что есть за мной грешок трудоголизма. А как увлекусь - остановиться не могу, пока клавиатура не задымиться.
А потом ничего не могу делать, только лежать лёжа. Копить силы.
...Так как ни работать, ни писать сюда красиво о серьёзном я сегодня не могу, принесу вам список того, что помогает лично мне восстановить силы в подобных ситуациях.
1. Съесть вкусное. Желательно фрукт или овощ, потому что там витамины.
2. Если работал головой - можно поработать физически. Помогает отлично, но лишь в тех случаях, если есть силы. Если нет, см. пункт 3.
3. Лежать лёжа. Именно лежать. Без внешних раздражителей. Без книжки, телевизора, зудящих над ухом дорогих и любимых. Нет, не спать, лежать, по возможности - с максимально пустой головой. Умные люди назовут это медитацией, да и пусть - смысл тот же.
4. Можно ещё смотреть на красивое. Органолептическими методами определить, что у вас там есть красивое - море, горы, лес, цветы - и смотреть. Молча, желательно. Дышать. Улыбаться.
В общем, посыл ясен, думаю. Чтобы восстановить силы, нужно сделать себе хорошо, вкусно и красиво.
И в идеале - не доводить себя до такого.
Потому что лучший рецепт от выгорания - не допускать этого самого выгорания.
И - да. Если вам вдруг покажется, что этот текст не для вас, потому что на вас семья/дети или бизнес/производство, тогда перечитайте ещё раз.
А я добавлю. Если вы - босс или мама, или всё сразу - вам отдыхать даже важнее, чем всем остальным. От вас, в конце концов, люди зависят.
С любовью и внеплановым выходным, ваша Сашка с чашкой. Подписывайтесь.
