Мир, каким мы его знаем, уже не тот, каким мы его знали. Что произошло? Это было очень быстро, но мы все можем посочувствовать. Социальное дистанцирование делает нас измученными и одинокими. Но кто пострадал больше всего? Наши дети. Оцепление на месте привело к тому, что даже самые любезные семьи с трудом могут проявить сострадание. Пока мы все боремся за то, чтобы держать голову над водой и оставаться на связи, перегруженность может заставить забыть о том, что другие тоже страдают.
Создать культуру сострадания сейчас труднее, чем когда-либо, но в то же время она необходима.
Что такое сочувствие?
Эмпатия – это способность искренне проявлять сострадание, понимать переживания другого человека и входить в его положение. Способность проявлять эмпатию – это жизненный навык, которому можно обучиться в любом возрасте: и результаты этого обучения весьма благоприятны. Например, сопереживающие дети реже задирают других. Или исследования показывают, что лидеры, которые прислушиваются к эмоциям своих сотрудников и пытаются их понять, более успешны. Кроме того, недостаток эмоционального интеллекта может ограничить ваш успех на рабочем месте.
Почему семьи должны создавать культуру сопереживания
Когда дело доходит до эмпатии, маленькие поступки могут произвести большие изменения. Маленькие поступки значат очень много, потому что они вплетают эмпатию в ткань нашей повседневной жизни, и эти поступки помогают детям развивать социально-эмоциональные навыки. В конце концов, цель состоит в том, чтобы способствовать развитию сильных сторон и положительного характера ребенка.
А в мире, который кажется далеким, маленькие акты доброты могут сделать нас ближе. Демонстрация детям умения сострадать – это жизненный урок, который мы все должны усвоить. Подумайте о небольших актах доброты, которые вы можете совершать вместе. Например, есть ли пожилой сосед, которому нужно помочь? Может быть, вы могли бы вместе купить игрушку, чтобы подарить ее нуждающемуся ребенку? Сочувствие помогает детям почувствовать связь и способствует развитию их характера и социально-эмоциональному росту.
Родители играют огромную роль в обучении сопереживанию
Существует множество способов, с помощью которых родители могут поощрять эмпатическое поведение своих детей. Роль родителя – первой ролевой модели для ребенка – состоит в том, чтобы поощрять сопереживание дома, в школе и в обществе посредством небольших ежедневных актов доброты и создания культуры сострадания. Самосознающий, уважающий себя ребенок – это то, что нужно обществу, чтобы построить доверие и чувство принадлежности для всех. Учиться управлять эмоциями, мирно разрешать конфликты, принимать ответственные решения и дружить – это полезно для всех.
Будучи самым важным примером для подражания в жизни ребенка, родители могут стремиться демонстрировать эмоциональный интеллект дома. Наши дома должны быть «безопасным местом падения» для каждого члена семьи. Это место, куда каждый из нас может прийти в конце долгого, напряженного дня и побыть самим собой. Нас любят безоговорочно, а мы, в свою очередь, ценим и любим других. Имея такой фундамент поддержки, наши дети могут ходить в школу, на спортивные площадки, театральные подмостки, в онлайн-чаты и быть эмоциональной поддержкой для других. Не говоря уже о том, что умение сопереживать сейчас важно как никогда, поскольку социальное дистанцирование, возможно, добавило еще один эффект на наше население: возможность вести менее позитивное взаимодействие за экранами.
5 советов, как научить ребенка сопереживать
Обучение сопереживанию должно включать в себя не только воспитание общества, но и индивидуальное обучение детей. Помогите своему ребенку лучше понять, как выглядит доброе и эмпатичное поведение:
Используйте возможности для обучения. Когда вы становитесь свидетелем ситуации, в которой кто-то испытывает эмоциональные переживания, уместно и уважительно привлеките к этому внимание. Это может быть во время или после инцидента, но вовлекайте ребенка в разговор о переживаниях другого человека. Например, «Как ты думаешь, что происходит в жизни твоей подруги? Что ты заметил в ее реакции на ситуацию?».
Проявляйте доброту сами. Моделируйте умение слушать, прекращая свои занятия, когда ваш ребенок обращается к вам. Слушайте внимательно. Не перебивайте. Повторяйте услышанное, чтобы убедиться, что вы поняли суть сказанного. Выслушайте точку зрения вашего ребенка или партнера и встаньте на его место. Даже такие незначительные действия, как подтверждение того, что дистанционное обучение – это тяжело, или что последняя нехватка целлофановой ленты означает, что ваш партнер напрасно искал ее – это создает культуру сопереживания в доме.
Указывайте на грубое или неуважительное поведение. Возможно, именно ваш ребенок вел себя невежливо по отношению к бабушке. Совместно обсудите поведение вашего ребенка и попросите его интерпретировать, как его поведение заставило кого-то почувствовать себя. Спросите ребенка: «Как ты думаешь, что она чувствует, когда ты ее поправляешь? Что ты хотел сделать?». Покажите пример сдерживания резких комментариев и фильтрации своих реплик в социальных сетях. Подавайте пример, пытаясь понять точку зрения других, когда вы обсуждаете людей в жизни ваших детей.
Моделируйте сострадание. Выносить мусор, когда у кого-то встреча и не хватает времени, говорить о том, что вы понимаете, что вам сейчас тяжело, и совершать маленькие добрые поступки – все это будет способствовать формированию культуры сопереживания. Ваши дети смотрят. Хотите ли вы, чтобы вас запомнили именно таким. Если нет, поработайте над саморегуляцией и контролем импульсов. Цель не в том, чтобы быть идеальным. Наоборот, цель – показать, что каждый может использовать самоконтроль и работу над собой.
Направляйте; не поучайте. Никто не может сохранять намерение, когда ему читают лекции: направляйте детей, чтобы они посмотрели на ситуацию или точку зрения другого. Диктовка того, что они должны быть внимательными и заботливыми, может иметь обратный эффект. Помогите ребенку встать на место своего сверстника. Задавайте ему вопросы, которые помогут ему поразмышлять о душевном состоянии других людей. «Что чувствуют другие люди? Какова была реакция на твое поведение? Что мимика других людей рассказала тебе об их чувствах?».
Умение понимать эмоции других людей и отвечать на них добротой – это жизненный навык. Принадлежность – это проявление сочувствия и основа воспитывающего общества.