Особенно когда осталось доходить месяц-два, а августовское солнце беспощадно душит. Знойное лето особенно тяжело переносить беременным. Ведь жара добавляет еще больше нагрузки на организм, который и так максимально перестроился на режим вынашивания малыша.
В этом посте собрали для вас 7 несложных советов о том, как выжить беременной в жару. Сохраняйте, применяйте и делитесь с подругами. Поехали!
✅Носите светлую и свободную одежду из натуральных тканей. Это поможет чувствовать себя более комфортно даже в самый жаркий день.
✅Прячьте голову под панамой, кепкой или шляпой. Во-первых, это защитит от перегрева, а во-вторых, скроет особенно чувствительную во время беременности кожу лица от солнечных лучей.
✅Планируйте дела так, чтобы прогулки и выходы на улицу приходились на утреннее (до 11.00) или вечернее (после 18.00) время. Остаток дня лучше провести в прохладном помещении. Да, даже если вы собираетесь гулять по тенистой улочке, лучше сделать это в благоприятные часы.
✅Носите с собой спрей с термальной водой. Такая нехитрая мера поможет освежить лицо и запястья в любой момент.
✅Пейте хотя бы полтора литра воды в день. Важно помнить, что злоупотреблять жидкостью на поздних сроках тоже не стоит, так как это может привести к отекам. Питьевой режим лучше установить совместно с врачом, а затем четко следить за его соблюдением.
✅Чтобы снизить отечность, выбирайте удобную обувь на низком ходу и заведите привычку укладывать ноги на возвышенность во время отдыха.
✅Плавание – лучший вариант активности для будущей мамы в летний период. Не только охладит и поможет перенести зной, но и несколько снизит давление на седалищный нерв и позволит чувствовать себя невесомой. P.S. Если под рукой нет моря или бассейна, почаще захаживайте в душ.
Берегите себя! Осталось немного до встречи с самым долгожданным человеком, терпения, мамочки❤