Добрый день, дорогие читатели. Рады приветствовать Вас в ленте нашего канала.
Сегодня мы продолжим предлагать ответ на вопрос; "Чтобы съесть, чтобы быстро и стабильно похудеть? "
Рецептов много. И их легче применять летом, когда жарко и не очень хочется есть.
А тем более наши рецепты вкусны и реально быстро уходит вес и совсем не испытываешь голод.
Употреблять такую еду рекомендуют вечером за 2-3 раза, разделив на порции.
Основа у нас кефир, ряженка или, кто любит простоквашу, берите её.
Столовую ложку хлопьев геркулеса или пшеничных залить 500-700 граммов кисломолочного напитка.
Даем настояться 5-10 минут.
Приступаем к другим ингредиентам.
Берем 5 штук абрикос (свежих или сушеных), 5 штук чернослива (свежих или сушеных).
Сушеные фрукты режем на мелкие кусочки.
Свежие фрукты освобождаем от косточек и режем на мелкие кусочки.
Как не покажется странным по вкусу, но советуют добавить рубленный укроп.
Все ингредиенты соединить, хорошо перемешать, можно в миксере, для тех кто предпочитает более жидкую консистенцию.
Разделить на 2-4 части.
Можно заменить завтрак и ужин, обед есть как обычно, но без фанатизма.
А можно употребить в пищу за вечер.
Каждый решает сам.
Всем приятного аппетита!
Подписывайтесь на наш канал, будет много интересного:
Простое и эффективное упражнение планка. Как правильно выполнять и сколько подходов. Часть №1
Несколько эффективных упражнений от складок жира на спине и талии на 5-7 минут в день. Часть 1.
Простые и очень эффективные упражнения для тонкой талии, плоского живота и уменьшения боков.
Всем Удачи!