А как вы относитесь в тишине? Давно ли вы слышали звук воды, пение птиц? Давно ли вы слышали себя?
Несколько дней назад ко мне приходил курьер. Пока я проверяла наличие, она заполняла документы. Потом оторвалась от своего занятия и вопросительно посмотрела на меня. Простояла так несколько минут, пока я не задала вопрос о ее состоянии. На что получила очень интересный ответ: вы что-то готовите? В голове у меня промелькнули все действия за последние 10 минут до ее прихода. И никак не могла припомнить, чтобы что-то ставила на плиту. Потом решила прислушаться и понять, почему она так решила. В этот момент на улице отъезжал от остановки автобус, который издавал звук пыхтения, как будто что-то кипит на плите. Я уже перестала различать этот звук от 1000 других, рождавшихся на улице. Осознав, в чем причина беспокойства, я уверила девушку, что это все лишь автобус на улице. Она была очень сильно удивлена, что на 8 этаже слышно практически все, что происходит на улице.
Так вышло, что окна квартиры выходят на дорогу и на торговый центр. И за то время, которое проживаю в ней, уже научилась не замечать всех звуков, которые доносятся с улицы. А их, как оказалось, немало: гудки машин, пыхтение отъезжающих автобусов, трамвайный стук и многое другое. Единственный шум, к которому так и не приспособилась – «Наушники по 100 руб. на андройд и на айфон»-переносной громкоговоритель, который периодически включают около метро для «увеличения» продаж.
После этого разговора я и в правду начала замечать, что в квартире стоит гул, и не важно закрыты окна или нет. Улицу слышно постоянно. А ведь это негативно влияет на наш организм.
Чтобы никто не обвинил меня во лжеинформации, далее используется материал официального сайта Роспотребнадзора. Если будет интересно, обязательно загляните и почитайте, там много интересной информации, о которой мы с вами даже не представляем.
Для справки:
- шелест листвы — 25 дБ,
- шорох бумаги и тиканье часов — около 30 дБ.
Согласно санитарным нормам, в жилых помещениях допустим уровень шума 30 дБ ночью и 40 дБ днем.
Итак, согласно Роспотребнадзору, на шум разного уровня человеческий организм реагирует по-разному: длительное воздействие шума («длительное»-это сколько?), 68 – 92 дБ, становится причиной возникновения определенных заболеваний нервной системы. Дело в том, что нежелательные и неприятные для человеческого уха звуки негативно влияют на вегетативную и центральную нервные системы. Попадая через волокна слуховых нервов, шумовое раздражение передается в эти нервные системы. Затем начинает активно воздействовать на внутренние органы, что негативно сказывается на функциональном состоянии человеческого организма. Психическое состояние человека ухудшается, он становится беспокойным и потерянным.
Шум выше 84 – 88 дБ, может повлиять на артериальное давление. Шум активизирует выработку адреналина, кортизона, норадреналина, которые являются гормонами стресса. Этот процесс не прекращается и во время ночного отдыха. Чем выше уровень этих гормонов в организме и чем дольше они циркулируют по кровеносной системе, тем больше серьезных проблем физиологического характера могут возникнуть у человека в ближайшем будущем.
Шум от 85 дБ и выше негативно воздействует на слуховую чувствительность, что приводит к её снижению на высоких частотах.
Шум равный 110 дБ и больше, становится причиной снижения слуха и может вызвать полную глухоту.
Нормальный уровень шума ночью-30дБ. Если он превышает 50 дБ, то могут возникнуть сердечно-сосудистые заболевания. Шум в 40 – 44 дБ может стать причиной хронического недосыпания и бессонницы. 34 – 38 дБ (звук шепота) – именно такой уровень шума может стать причиной раздражительности человека.
Как снизить негативное влияние?
На самом деле – это очень интересный вопрос, на который трудно найти ответ. Современные здания (особенно новостройки) строятся таким образом, что даже если у вас окна выходят во двор, ваше спокойствие будут нарушать соседи своими разговорами или банальным просмотром телевизора. От этого никуда не деться.
Роспотребнадзор же рекомендует почаще бывать на природе, проводить в тишине 1-2 часа, ну, или купить беруши.
Лично меня привлекает часовая тишина и прогулки на природе. Но я уже так привыкла к постоянному шуму, что мне тяжело находиться в тишине наедине с собой. Если у кого-то также были трудности с этим, подскажите, что вы делали?