Ты не умеешь контролировать свои эмоции!

Какие всё же мы разные. Все так по-разному справляются с трудными моментами. Кто-то бухает, кто-то плачет сутки на пролет, кто-то просто становится тюленем (если его не трогать – он просто будет лежать и деградировать в тикитоках или сериалах), кто-то начинает делать всё подряд с гиперпродуктивностью. Ну и один условно «здоровый» вариант.

Я понимаю каждый из этих способов справляться, но.. Но я - человек, и я хочу навешать ярлыки.

1 – человек слабый, зависимый, тот кто не справляется и не хочет прилагать силы, чтоб справиться с реальностью и поэтому уходит в вымышленный мир топя свои эмоции, а заодно и разум алкоголем.

2 – человек с неустойчивой психикой, кот не в состоянии контролировать свои эмоции. Можно было б сравнить с ребенком, но он легко отвлекается от проблемы, но тут нееееет. Драма на всю катушку. Жертва, которая ждет, может даже не сознательно, что с ней будут сюсюкаться, возиться, спасать (здравствуй, треугольник Карпмана). Человек, который не несет ответственность за свою жизнь и свои эмоции.

3 – человек, который запретил себе проявлять эмоции, ну или родители постарались «не реви», «не смейся так громко», «ты ведешь себя, как дура» и т.п. И человек попросту не научился проявлять большинство эмоций. А организму нужно ооооч много энергии, на то, что б их сдерживать, упаковывать и засовывать как можно глубже от твоего сознания. От непроявленных эмоций, кстати, большинство психосоматических болезней. Стресс чаще всего от этого же.

4 – человек с возможным обсессивно-компульсивным расстройством. Начать убираться, решать все задачи на неделю за один час и подобные проявления в трудной ситуации – ничто иное, как попытка забить себе голову делами, переключить внимание, не думать, не чувствовать, уйти в другой мир. Этот способ объединяет в себе 1 и 3. И стоит только остановиться ему – вероятней всего он впадет в какой-то (какие-то) из 3х вышеописанных.

И есть 5 вариант. Условно «здоровый» или условно «нормальный» - разрешить себя прочувствовать эмоцию, прожить её, но не позволять ей овладеть твоим сознанием. Возможно выговориться, но я очень советую использовать для этого эмотолога или психолога, никак не подружек/маму/мужика (в неустойчивый для психики момент они могут, сами того не зная, внести свои личные установки/страхи и только усугубить ситуацию). Мы ж не идём к ним, когда нужно вырезать аппендицит, к примеру. Для этого есть специально обученные люди. И желательно подобрать себе врача ещё ДО того, как тебя прижмёт, чтоб не бежать к первому попавшемуся, а точно знать куда, когда и к кому.

А как же правильно?

– Да так, как ты хочешь в данный конкретный момент. Лишь бы это не мешало твоей жизни и не тратило чрезмерно твоё время. Просто отведи себе определённое время на страдание (час, день, неделю, месяц, год), а потом вставай и херачь, жизнь то твоя и её нужно развивать и строить, какое бы дерьмо не случалось.

Какой вариант выбираю я? – Да все по очереди (иногда даже здоровый) в зависимости от ситуации/настроения.

Какой итог?

Учись справляться с эмоциями. Не душить, а именно проживать их. Ты контролируешь свои эмоции, а не они тебя. Да, сложно. Но любое развитие. Любой навык даётся не на раз-два.

И помни, любая эмоция – это нормально. Не существует плохих. Это все часть тебя, часть твоей психики. И можно всё (не забывая правило «свобод» и законы твоей страны)