Продукты, употребляемые нами ежедневно, напрямую влияют на наше здоровье и самочувствие. При сбалансированном питании, получении нормы полезных веществ из качественных и полезных продуктов, мы не подвергаем опасности наш желудочно-кишечный тракт. Но жизнь в современном мире диктует нам свои условия. Большая часть продуктов в супермаркетах явно далека от того, что было бы полезно нашему желудку. В этой статье мы собрали продукты и блюда, за которые желудок скажет нам огромное спасибо.
Первое блюдо, которое приходит на ум - супы. Ничто не может сравниться с мягким супом, который не просто так прописывают в случае пищевых отравлений, заболеваний ЖКТ. Но у супов есть и минус, большей их частью не получится сильно насытиться, так как они не особо питательны. Рекомендуется их употреблять в качестве дополнения к основному рациону.
Один из продуктов, которым мы можем оперативно и с пользой подкрепиться - бананы. На самом деле, диетологи не просто так рекомендуют замещать сладкое бананами. Этот продукт имеет особенно мягкую структуру, что в связке с обилием клетчатки, благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт.
Следующий пункт - овсяная крупа. Весьма трудно подобрать продукт, который так хорошо помогал бы нашему желудку, как овсянка. Она обладает обволакивающим эффектом, предупреждает процессы вздутия и болей в животе, да и в целом является профилактикой развития язвы и гастрита.
Еще один продукт - льняные семена. Этот продукт ускоряет заживление язв, нормализует перистальтику кишечника, снижая кислотность желудочного сока. А масло из этих семян также оказывает обволакивающее действие в отношении нашего желудка. Но особенность в том, что обычные семена с большей вероятностью не усвоятся, в связи с жесткой оболочкой. Самое простое решение - молоть семена, что значительно облегчает задачу нашему организму.
Недавние исследования показали, что жирные кислоты, содержащиеся в этом шпинате, предотвращают развитие гастрита и многих иных заболеваний. Этот продукт также стимулирует и поддерживает работу кишечника, поэтому рекомендуется к употреблению почти что всем.
#желудок #язвы #язвыжелудка #заболеванияжелудка #профилактиказаболеванийжелудка #пппитание #здоровьежелудка #болезнижелудка #профилактикагастрита #профилактикаязвы