Всем нам хочется жить хорошо, не болеть, быть здоровыми, каждый день вставать с хорошим настроением. Так как этого добиться? Есть 20 рекомендаций по достижению баланса с самим собой и укреплению физического здоровья.
1. Перед сном мойте стопы прохладной водой и затем натирайте их маслом - это естественное успокаивающее средство. Если человек каждый день массирует стопы с кунжутным маслом, он никогда не будет болеть, так как восстанавливает свою иммунную систему.
2. Перед сном уделяйте несколько минут дыхательным упражнениям или медитации.
3. Во время сна на вас должно быть как можно меньше одежды, особенно вредно спать в носках. Тело должно дышать.
4. Рекомендуется спать головой на восток.
5. Никогда не спите на кухне, а также не храните еду в спальной комнате.
6. Во время сна не закрывайте лицо одеялом. Привычка закрывать лицо одеялом очень вредна, поскольку вынуждает дышать уже отработанным воздухом.
7. Спать на открытом воздухе летом очень полезно, но если на улице туман, дождь или слишком высокая влажность, то лучше перейти спать в помещение.
8. Спать на сырой или влажной постели очень вредно, постель должна быть удобной.
9. Спать на боку. Сон на левом боку облегчает пищеварение и даёт человеку энергию, а сон на правом боку позволяет отдохнуть. Когда спишь на левом боку, в основном дышит правая ноздря, которая даёт телу позитивную энергию и помогает пищеварению, а также согреванию. Если в комнате холодно, нужно лечь на левый бок, и тогда в теле будет поддерживаться естественное тепло.
10. Спать на спине не рекомендуется, так как сон на спине вреден для мозга, также нарушается баланс тела.
11. Хуже всего спать на животе - вредно, потому что от этого полностью нарушается дыхание человека. Также спать под открытым Солнцем очень вредно, а под открытой Луной - полезно.
12. Недосыпая или вообще не ложась спать, вы очень вредите своему здоровью. Это иссушает организм и ослабляет огонь пищеварения.
13. Старайтесь вставать рано и ложиться рано. При правильном режиме сна улучшается здоровье, увеличивается жизненная сила.
14. Особенно вредно для организма спать на закате Солнца. Принятие пищи в это время расстраивает пищеварение.
15. Сон в дневное время приводит к болезням дыхательной системы, к тяжести в голове и ряду других нарушений.
16. Спать с набитым животом плохо, организм не получит отдыха во сне и не сможет в полной мере переварить пищу, увеличивается количество токсинов.
17. Воздух в комнате, в которой вы спите, должен быть свежим. Спать в душной, плохо проветриваемой комнате очень вредно.
18. Рекомендуется в случае, если человек не спал ночью, он должен обязан проспать половину предписанного времени на следующее утро без принятия пищи.
19. От бессонницы рекомендуется пить тёплое молоко с щепоткой мускатного ореха и несколькими жилками шафрана, делать масляный массаж тела, принимать ванны.
20. Беременными женщинами не рекомендуется пересыпать, это может привести к тому, что ребёнок будет ленивым.
Следуйте простым советам и будьте здоровы!
Присоединяйтесь к моему каналу, там Вас ждёт много интересного!
Поддержите канал подпиской!