Здравствуйте, дорогие мои подписчики и гости моего канала!
Еще древнекитайский философ Лао-цзы сказал:
«Посеешь мысль – пожнешь поступок; посеешь поступок – пожнешь привычку; посеешь привычку – пожнешь характер; посеешь характер – пожнешь судьбу".
Вся наша жизнь состоит из набора определенных привычек и, увы, не все они хорошие. Но если развивать и придерживаться хороших привычек, то можно реально увидеть, какой прогресс происходит в вашей жизни, причем, в лучшую сторону.
Здоровье, достаток, отношения и счастье - именно эти 4 сферы жизни человек обычно хочет изменить в лучшую сторону.
Есть базовые привычки, которые настолько мощные, что могут еще и привлекать в нашу жизнь другие полезные привычки.
Одна из них - просыпаться рано.
То, как вы просыпаетесь, является побочным эффектом других ваших привычек. Если вы привыкли ложиться поздно, наедаться на ночь, пить алкоголь, то ваш сон будет прерывистый, тяжелый и утро не добрым.
Поменяйте расписание старой привычки отхода ко сну и вы начнете вставать рано утром с удовольствием.
Например, мой подъем сегодня утром был в 5.15. Что может быть лучше, чем начать свой день так рано!
Если вы каждое утро будете пить стакан воды, то вскоре почувствуете улучшение вашего физического состояния.
Почему же это произойдет?
Когда вы просыпаетесь после ночи, ваше тело находится в некоторой степени обезвоженности. Поэтому стакан воды помогает вернуть потерянную влагу организму, что в свою очередь, улучшает работу мозга, концентрацию и даже дает толчок метаболизму.
Готовьте еду самостоятельно. Перестаньте покупать полуфабрикаты и есть фаст-фуды. Когда вы готовите сами, то точно знаете, что помещаете в свое тело. Это помогает не только сбросить лишний вес, но и быть более энергичным и здоровым.
Научитесь играть на музыкальном инструменте.
Это помогает увеличить внешнюю ценность. Почти любой, кто умеет играть на музыкальном инструменте выглядит всегда более привлекательным. Особенно это касается романтических отношений.
Играя на музыкальном инструменте вы полностью погружаетесь в процесс, концентрируетесь на деятельности, и это приносит вам радость и удовлетворение.
Чтение. Всего 3 книги по определенной теме сделают вас умнее, чем остальные 99% населения, которые эти книги не читали. Звучит заманчиво, не так ли? Я не про то, чтобы возвысится над другими, а про то, чтобы каждый день становиться немного лучше и умнее самого себя вчерашнего.
Чтение дает невероятное конкурентное преимущество. Начните с тем, которые вам очень интересны.
Даже живя постоянно на даче, мы с мужем записались в сельскую библиотеку. Никакие электронные книги не могут заменить чудо общения с книгой в бумажном варианте.
Домашние обязанности. Джордан Питерсон в своей книге "12 правил жизни" написал: «наведи порядок в своей комнате». Если вокруг тебя бардак, то и в голове твоей будет бардак. Тебе будет сложно сосредоточиться и мыслить ясно, когда вокруг тебя хаос.
Выполнение домашней рутинной работы – это одна из привычек, которая просто необходима. Вы не сможете улучшить другие сферы своей жизни, пока не привьете себе привычку содержать свой дом в чистоте. Отношения с партнером, чувство стыда, когда кто-то приходит без предупреждения, постоянное недовольство от вида беспорядка в доме, невозможность быстро найти вещи, которые нужны – все это, как видите, влияет не только на ваше настроение, но и на жизнь в целом.
Всего 15 минут ежедневной уборки поможет содержать дом в порядке. Не откладывайте всё на выходные. Просто выделите 15 минут в любое удобное время. Можете даже включить таймер, чтобы вовремя остановиться…ведь часто так втягиваешься, что останавливаться не хочется.
Это же правило касается и всего остального. Лень делать утреннюю зарядку, скажи себе, что сделаешь всего 5 минут. И эти 5 минут, но каждый день, принесут тебе больше пользы, чем 2 часа раз в неделю. Ведь обычно эти 2 часа приводят к мышечной боли и нежеланию снова повторить этот подвиг.
Танцы. Это тоже поможет войти в состояние радости. И поможет дарить это счастье другим, а не только самому себе.
У моего племянника вчера был ДР, я позвонила поздравить его, и он рассказал мне, что ходил позавчера вечером на танцевальную вечеринку (он занимается танцами уже года 2). Вечеринка началась в 23 часа, а закончилась в половине второго ночи.
Утром, в День своего рождения, он проснулся уставшим, так как много танцевал, но счастливым…
Многие люди очень любят критиковать мир и людей вокруг себя. Они чувствуют себя неудачниками, но признать, что твои проблемы – дело твоих же рук, мыслей и поступков - не хотят. Значит, надо найти виноватых. И находят. Им становится от этого лучше?
Нет, с каждым разом, наоборот, эта озлобленность и критика погружает их еще в большую пропасть.
Также, как скапливается все больше грязной посуды в раковине, так же и в душе все больше грязи.
Поэтому пора перестать критиковать мир, заняться собой и тем, что вокруг тебя.
Для начала проснитесь в 5 утра и выпейте стакан воды…
Спасибо, что дочитали до конца!
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!