Нормальные люди вечером не спят, у них есть дело - книга, интересный фильм, недостиранное белье, недомытая посуда. Они не могут себе позволить взять и лечь в десять вечера, например.
Так делают только: а) бездельники, б) те, кому на все пофиг- неинтересные, нудные люди, г) старики, которых уже не увлекает даже газета, больные и дети.
Если я не отношусь ни к одной из этих категорий, я не имею право спать.
А вот еще - "Взрослые, активные, молодые люди по вечерам занимаются любовью. А не спят, погасив в десять вечера ночник."
Эти убеждения несут очень многие наши сограждане.
Истощенные, изможденные недосыпом и измученные бессонницей - они кто сознательно, а кто бессознательно не дают себе спать.
Если лет до сорока организм вытягивает эту стратегию и как-то восполняет недостаток сна за счет собственных ресурсов, то после сорока пяти, жизненный аккумулятор уже не восстанавливает. Два часа недосыпа оборачиваются вычеркнутым днем или шестью часами мучений утром в стиле «ваты»- «соображать не могу, делать ничего не могу, но и заснуть не могу».
Кстати, днем спать тоже нельзя, как и досыпать утром. Надо вставать и делать. Не можешь думать, мой пол, гладь белье, прикрути полочку, езжай за учебниками в школу. Лежать, хандрить, валяться в постели с ноутбуком - моветон.
Умная, сильная, ответственная, а главное, - взрослая личность так никогда не поступает! Она берет и делает. Через не могу. Не можешь думать, делай руками.
«Надо бы лечь поспать» - изредка говорят себе они. Но разрешить себе, так чтобы не сжирало чувство вины и ощущение собственной никчемности, не могут.
«Тварь я дрожащая или право имею?» Выходит, что дрожащая, поскольку права спать, когда хочешь, у тебя нет.
Как и отдыхать.
Сколько часов, дней, недель нужно пахать, чтобы разрешись себе выходной? Есть у вас такой график? А что можно делать в этот выходной? Или чего хлеще - не делать?
«Шесть дней работы - один выходной. Выходной, это когда я могу посмотреть фильм, вместо профессиональной литературы вечером. Все остальное - обычно.»
«В выходной выхожу погулять. Могу сходить в торговый центр или покататься на велосипеде. В выходной я занимаюсь уборкой, а не работаю.»
«Даже, если я сижу, смотрю фильм, я должна гладить белье или параллельно готовить. Нельзя просто так сидеть. Руки всегда должны быть заняты.»
Вы знаете, что сама жизнь происходит в паузах? Что психика выполняет самую сложную работу - сортирует и интегрирует информацию, когда мы просто смотрим в окно? Чтобы начать переваривать, надо перестать есть. Чтобы начать интегрировать, нужно перестать поглощать. Пауза - ценнейшее время.
Пауза, ничегонеделание, отсутствие «полезных активностей» и сон - самые дисквалифицированные вещи в нашем, поставленном на перемотку, мире.
До недавнего времени скорость жизни приближалась к космической — чем больше ты мог ускориться, тем больше ты молодец. Но всемирный карантин взял и поставил жизнь на паузу, приблизив скорость жизни к аутентичной, у большинства появилось время увидеть как растут деревья, как полощится на ветру белье, как поднимаются чаинки в кружке чая. Появилось время подумать - у кого дома, у кого в больнице. Появилось время на сон, на отдых, на жизнь.
Но неужели без болезни, без внешнего грозного ограничения нельзя позволить себе спать? Ложится в десять? Досыпать утром или днем, если не выспались?
Делать дома то, что можешь, на что есть силы и желание, распределять работу по дому между всеми членами семьи, позволять себе свой ритм жизни и работы?
Кто должен вам это позволить?!