В одной из прошлых статей мы обсуждали, для чено нужна Шавасана мозгу. Сегодня поговорим о том, для чего она нужна мозгу.
Казалось бы, чего сложного? Просто лежи себе и все, пробуй не заснуть, а начать медитировать.
Однако, все не так просто.
В Шавасане наше тело начинает остывать после тренировки. Мышцы и связки расслабляются и возвращаются в привычный режим работы, пульс приходит в норму, дыхание становится более поверхностным и тоже переходит в обычный режим. Шавасана позволяет с миримальными звтратами вернуться к привычному образу жизни, плюс, поработать с сознанием. Поэтому она так важна.
И не менее важно правильно отстроить тело для этой позы.
Как отстроить Шавасану?
Для этого перед началом процесса расслабления необходимо максимально вытянуть позвоночник, а за ним и конечности. Начинать лучше всего с шейного отдела и последовательно опусааться вниз, как бы раскладывая себя на полу. Но есть методики, которые предлагают начинать вытяжение с крестца. Что выбрать для себя, каждый решает сам.
И лишь после того, как мы вытянулиль на коврике, можно приступать к процессу расслабления.
Если есть желание узнать подробно про вытяжение тела в Позе трупа, напишите об этом в комментарии и мы разберем этот вопрос подробнейшим образом.
Всем хорошей йоги!
йогашавасана
