Многие из нас имеют свои привычки и порой не самые полезные. Рассказываю, чем пришлось пожертвовать, а чему, наоборот, пришлось научиться во благо здоровья.
То от чего первым пришлось отказаться, так это от кофе по утрам. Как известно, чашка выпитого кофе утром натощак раздражает стенки желудка, что приводит к повышению кислотности. А дальше только может усугублять ситуацию и привести к появлению хронических заболеваний ЖКТ.
Чашку кофе я заменила стаканом теплой воды. Делаю акцент, что вода должна быть обязательно теплой! Теплая вода хорошо усваивается ЖКТ и является отличный источником вывода токсинов. Что приводит к очищению организма и способствует снижению веса. Если чистую воду тяжело пить, то можно добавить лимон или мед.
Третья и очень полезная привычка - это контрастный душ. Очень хорошо бодрит по утрам и приводит мысли в порядок. Что касается пользы для организма то контрастный душ в первую очередь укрепляет иммунитет, а так же ускоряет обмен веществ, калории сжигаются быстрее, а кожа в свою очередь становится гладкой и упругой.
Далее, четвертая привычка, правильный завтрак. Через 30 минут после выпитого стакана воду можно преступать к завтраку. На завтрак я отказалась от быстрых углеводов (сахар, хлеб, колбасы, сладкое и пр.). Они выключают процесс ночного жирозжигания. Что наоборот приводит к набору лишних килограмм. Сейчас мой завтрак состоит из глазуньи из двух яиц, хлебца и творожного сыра. Могу добавить что-то из свежих овощей. Вкусно и полезно. Глазунью можно чередовать с кашей ( геркулес, гречка) обязательно твердого помола.
Что касается результата полезных привычек, так я перестала страдать от изжоги. Вес снизился на 3 кг. Общее состояние улучшилось. Нет усталости с утра. Только легкость.
Всем доброго утра! И Полезных привычек!
Спасибо, что дочитали публикацию до конца. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал.