Многие девушки активно борются с «лишним» весом, когда на самом деле в их организме нормальное количество жировой ткани. Тело может выглядеть неподтянутым из-за нарушений лимфотока и наличия отёков.
Чтобы справиться с этими проявлениями и сохранить здоровье организма, важно придерживаться следующих правил.
Для видимого и стабильного результата, как и в любой другой работе над телом, важен комплексный подход. Необходимо уделить внимание и питанию, и тренировкам, а также уходу за кожей.
В питании важные пункты - это ограничение потребления продуктов с излишнем количеством соли и сахара, особенно в вечернее время. Они провоцируют задержку жидкости в организме и в первую очередь являются причинами отёков.
Чтобы избавиться от отёков на лице и теле, включите в рацион продукты, которые справляются с выведением лишней жидкости на отлично, — это сельдерей, лимон, петрушка, яблочный уксус, клюква, овсяная крупа, имбирь, темный рис, капуста, огурцы и несоленые орехи.
Частичная или полная непереносимость лактозы может быть причиной дискомфорта, нарушений пищеварения, вздутий и отёков.
Для нормальной работы лимфатической системы необходимо поддерживать водный баланс и выпивать в сутки не менее 1,5 л чистой воды. Это нормализует работу выводящей системы и снижает вероятность отёков.
Ещё помочь могут массаж и контрастный душ. Эти процедуры позволяют физически воздействовать на глубокие слои кожи и подстегивать лимфоток. Также может помочь такая процедура, как эндосфера.