11. ❤️Плавание улучшает сон

11. ❤️Плавание улучшает сон

❤️Есть любопытное исследование норвежских учёных, в котором изучалась зависимость между занятиями аэробными упражнениями и бессонницей. Больше половины участников исследования обратили внимание, что после регулярных занятий в бассейне их сон стал лучше.👍👍👍👍

❤️Конечно, были изучены несколько видов спорта – бег, эллиптические тренажёры, велосипед, бассейн, и в борьбе с бессонницей хороши оказались все. ❤️Но бассейн может быть более доступным и менее травмоопасным видом спорта для пожилых людей, у которых часто есть проблемы со сном.❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

12. Плавание подходит беременным❤️❤️❤️❤️❤️

🔥Плавание в бассейне во время беременности снижает риск преждевременных родов и рождения детей с пороками развития. К такому выводу пришёл коллектив датских учёных в результате исследования. Одновременно учёные не выявили негативного влияния хлорированной воды в бассейне на беременную женщину и её ребёнка.

❤️‍🔥Плавание может стать прекрасным и безопасным способом поддержания физической активности во время беременности. ❤️Но всё же важен индивидуальный подход – заниматься плаванием будущей маме лучше только после консультации с врачом.🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

13. Плавание полезно для суставов и позвоночника🔥

❤️Вода в восемь раз плотнее воздуха, и в ней тело человека весит меньше. ❤️‍🔥Во время плавания нет ударной нагрузки и нет компрессий – поэтому снижается общая нагрузка на суставы и связки.❤️

❤️Огромный плюс бассейна в том, что сохраняется ощутимая и результативная физическая нагрузка. ❤️Плавание в бассейне помогает укрепить позвоночник и способствует исправлению осанки, потому что снижается нагрузка на позвонки, на скелет и кости, и при этом, равномерно укрепляясь, работают мышцы спины и кора🔥.