Как достичь своей цели?
Нужно понять, какие есть барьеры между тобой и целью! Нужно найти то, что тебе мешает. Ту самую проблему. И понять, что ее нет.
Как в матрицы, нет и таблетки, нет и проблемы, нет и тебя. Это все иллюзия в твоей голове. Это просто выбор.
Твой выбор проблемы, завязанный на эмоциях. Эмоциях, которые ты еще не пережила. Кажется непонятным, но разберем пару примеров:
Проблема «Не могу достичь целы»
Например повышение на работе. Здесь нужно работать и попросить повышения. Но вот он выбор проблемы на эмоциях. Страшно попросить повышения, потому что:
- 1. могут просто отказать, а как я потом в глаза смотреть буду начальнику? Эмоция -стыд.
- 2. Страшно идти к начальнику и просить, тут тоже стыд, но за стыдом скрывается страх беспомощности.
- 3. Мне должны сами предложить я ведь хорошо работаю. Ну это неточно. Может им просто удобно платить тебе зарплату как в 2015, ты же ничего и не просишь.
Проблема «Критика».
Например, ты пишешь стихи / рисуешь / делаешь торты, но не решаешься показать, что ты делаешь, а уж тем более и продавать их
- 1. Кому это будет интересно – Что скрыто за этими словами? Я неудачница и все что я делаю не кому не интересно. Мне страшно услышать критику, я ведь так старалась. Все будут смеяться надо мной и вспоминать при каждом удобном случае. Это так для себя, я никому не покажу и буду прятать под кроватью.
С примерами разобрались, а теперь к самому интересному.
Как узнать, что мешает и что нужно убирать?
Тут поможет практика осознанности, после концентрации на конечной цели(хватит 1 минуты) задаём 2 вопроса:
1. Что я боюсь?
2. Почему?
Тут важно найти страх/эмоцию, которая мешает и стопорит тебя. Даже если в итоге самокопания ты придёшь в самое детство, когда на глазах у всех учительница тебя отругала. Это важный момент.
Нужно докопаться до истины, для удобства записывай все что приходит тебе в голову, даже если кажется, что это ерунда.
Для твоего удобства перечислю 6 основных негативных эмоций который могут тебя останавливать:
- 1. Тревога (прибавь к практикам одноминутное дыхание)
- 2. Страх (он реален или это воображаемый страх?)
- 3. Гнев (направлен на себя или на другого человека?)
- 4. Обида (гнев + жалость к себе) Так же почему? на каждый момент.
- 5. Стыд (кстати это форма гнева к самому себе)
- 6. Чувство вины.
Что же теперь делать с этой эмоцией? Об этом в следующей статье. Будет специальная практика.
Для тех, кто готов пойти в свои страхи и блоки и их проработать.
#кундалинийога #энергопрактики #практикаосознанности #практикамедитации #медитациидляженщин #страхи #чувстваиэмоции