Наверное, вы замечали, что в последнее время все больше людей стали пить воду с лимоном? Бесспорно, это полезный напиток, который содержит немало необходимых человеку витаминов и микроэлементов. Однако существует ряд моментов, которые необходимо учитывать.
Начнем с того, что на просторах интернета можно встретить множество разных рецептов воды с лимоном. Кто-то добавляет в нее мед, кто-то – имбирь. Но мы сегодня рассмотрим базовый вариант, который состоит из двух компонентов – лимона и воды. В цитрусе содержится множество витаминов (прежде всего – витамин С) и полезных веществ (фитонциды, рибофлавин, каротин, тиамин). В свою очередь, вода обеспечивает их быструю усвоение. Поэтому важно, чтобы вода была качественной: не стоит использовать кипяченую воду из-под крана, лучше взять хорошую бутилированную, например, «Источник Старо-Мытищинский».
Чтобы вода с лимоном принесла максимум пользы, стоит помнить (и, разумеется, соблюдать это правило): пить ее надо натощак, примерно за полчаса до приема пищи. Именно в этом случае напиток принесет максимальный эффект и окажет воздействие на организм. Если же выпить такую воду после еды, то никакого эффекта не будет.
Никогда не мешайте лимонную воду с цельным молоком! Эффект в этом случае будет далеко не самый приятный – сильнейшее расстройство желудка.
Лимонную воду следует готовить перед каждым приемом. Не нужно делать ее про запас, тогда она попросту утратит все свои полезные свойства.
Выше мы уже упомянули о том, что вода с лимоном при правильном употреблении приносит большую пользу для организма. Нормализуется обмен веществ, повышается иммунитет, организм начинает очищаться от шлаков и токсинов, улучшается работа внутренних органов. Полезна будет лимонная вода и страдающим сахарным диабетом (снижается уровень сахара) и заболеваниями сердечно-сосудистой системы (уменьшается давление, нормализуется сердечный ритм). Незаменима вода с лимоном и при простудных заболеваниях, а также отравлениях. Так, стакан воды с лимоном перед сном сможет снизить высокую температуру.
Перед тем, как начать пить воду с лимоном, стоит изучить и возможные риски. Так, она не рекомендована людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта или повышенной кислотностью желудка. Содержащаяся в цитрусе лимонная кислота – агрессивная кислая среда, поэтому людям с болезнями ЖКТ такую воду пить ни в коем случае не стоит – велик риск заработать гастрит или язву желудка.
Также из-за высокой агрессивности лимонной кислоты стоит аккуратно подходить к употреблению лимонной воды людям с чувствительной эмалью зубов. От частого употребления воды с лимоном может начаться разрушение эмали и появиться эрозия, а сами зубы – стать чувствительными к холодному или горячему. Но есть один интересный прием, который позволит если не нивелировать, то снизить такой риск: употребление лимонной воды через соломинку позволит снизить контакт подобной среды с зубной эмалью.
Разумеется, очень осторожными должны быть и аллергики. Перед тем, как начинать пить лимонную воду, им стоит проконсультироваться с профильным врачом, так как в ином случае есть риск заработать отеки или крапивницу.
Итак, мы убедились, что вода с лимоном при грамотном подходе – действительно полезный и действенный продукт. Особенно он актуален осенью и весной, когда традиционно растет заболеваемость респираторными инфекциями. Но многое зависит от качества воды, которая используется для приготовления этого напитка.
____
Ставьте лайк и подписывайтесь на блог, впереди ещё много полезных публикаций! :)