Суть этого принципа сводится к тому, что всё психологическое (и не только) в идеале должно находиться в балансе, в некой гармонии. Ведь каждый из нас очень неплохо этот баланс чувствует, по крайней мере, чувствует то, когда баланс нарушен. Да, не всегда бывает понятно и ясно, что внутренний баланс нарушает и как его восстановить, но само нарушение баланса, саму неравновесность мы чувствуем дольно таки точно.
Чуть больше напряжения – и мы становимся мнительными, тревожными, настороженными. Чуть меньше напряжения – и вот мы уже неосмотрительны, беспечны, неосторожны. Чуть больше агрессии - и мы раздражены, легко выходим из себя, вынуждены постоянно бороться с внутренней злостью; чуть меньше агрессии – и мы пассивны, легко внушаемы, ведомы, даже бесхребетны.
И, конечно же, никто не объясняет, как добиться этого волшебного результата и вдруг успокоиться. Однако десятилетия исследований все-таки помогли мне узнать кое-что об этой вожделенной суперспособности и даже о том, как её намеренно развивать.
Уравновешенность, или поддержание внутреннего баланса, — не что иное, как желание проживать жизнь на той скорости, с которой она на самом деле идёт, то есть попросту не торопить её.
Вместо того, чтобы провести 10 секунд в привычных беспорядочных размышлениях о прошлом или будущем, попробуйте отдать это время реально происходящему событию, то есть обыкновенной бытовой задаче — свернуть шнур и положить прибор на место. «Давать время» в этом контексте означает охотно и полностью осознавать, что прямо сейчас вы застегиваете пуговицу на блузке, чистите морковь, ставите на конверте печать. Это маленькое упражнение нарушает привычку нашего блуждающего разума постоянно отвлекаться от реальных вещей. И это работает. Постепенно, каждый раз по 10–12 секунд, можно учиться бережно относиться к настоящему и позволять жизненным событиям развиваться с естественной скоростью.