Люди занимаются саморазрушением, потому что 99.9% информации в жизни\интернете касаемо "железного спорта" не соответствует действительности. Чтобы Вы не стали одним из них, давайте разбираться.
"Красавчики-спортсмены молодцы, поднимают с колен!!1"
Многие люди превозносят качков. Другая крайность - неадекватно критикуют. Истина в данном случае НЕ посередине. Да и как, она, собственно, может быть посередине, если истина и компромисс - это совершенно разные вещи...
Начнём с того, что многие занимающиеся делают это исключительно для себя, по абсолютно корыстным мотивам: девушки, стремление доминировать остальных через физическое превосходство и т. д.
Спортивное питание, без которого не мыслит себя большая часть "качков" - продукт изобретения учёных-задохликов. То есть мозги (учёные) незаслуженно остаются за кадром, хотя без их труда немыслимы качки...
Многие спортсмены (не только качки) снимаются в фильмах для взрослых. Многие употребляют запрещённое. Матерятся, унижают тех, кто слабее. Словом - это обычные, самые обычные люди, которые имеют в своём распоряжении ресурс - физическую силу.
Плох ли богатый человек, или хорош? - Зависит от того, КАК он заработал это богатство и КАК он его использует... Деньги - такой же ресурс, но гораздо более влиятельный и универсальный. Деньги сильнее спортсмена. Без них, трудясь 5\2 на изнуряющей работе - он никогда не достигнет выдающихся результатов т. к. организм будет истощён. Поэтому качалка - удел обеспеченных...
Люди, которые превозносят спортсменов - просто типичные лизоблюды, которые восхваляют тех, кого им выгодно (или, по крайней мере, они так думают). Поймите меня правильно - спорт, это хорошо, но это ресурс, обладание им не говорит о "автоматической хорошести" владельца.
Многие здоровяки трусят, когда видят того, кто может дать им отпор и сами начинают перед таким лебезить. Многие из них оставляют людей в беде, проходят мимо "ситуаций", не помогая. Многие предают и являются в неадекватной мере эгоистичными нарциссами.
"Главное - не перекачаться!!1"
Вы никогда НАТУРАЛЬНО не накачаетесь даже до уровня Ван Дама в молодости. Это невозможно. Организму незачем строить такие мышцы, это неестественно. Если Ван Дам кажется Вам НАТУРАЛЬНО "вполне достижимым" результатом - то Вы ничего не смыслите в качалке.
Мышцы "распухают" (пампинг, накачивание кровью) после тренировки и такой эффект более всего выражен ближе к концу тренировки. После неё умеренный пампинг может сохранятся ещё примерно в течении дней ~5. Это НЕ говорит о том, что Вы накачались за одну тренировку.
99.9% популярных Ютуберов\блогеров тренируются НЕ натурально. Естественно - это источник их заработка и они не скажут Вам, что таким стать нереально. Им выгодно, чтобы Вы платили им (или качалкам, где работают, или ставили им лайки или т. п.) долгое время. Ваша надежда = их корм. Тренерство = бизнес, умение продать себя.
Единственная польза, это если тренер имеет хотя бы какое-то представление о ТЕХНИКЕ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ. Единственное, зачем он может понадобится - это скорректировать Вашу технику. Что может, тоже, кстати, далеко не каждый тренер.
Всё остальное, включая чушь про "делай 3 подхода по 8\5х5\10 по 20" и т. п. полный бред сивой кобылы, не имеющий под собой абсолютно никакой научно-доказательной базы (разве что проплаченные исследования производителей спортивного питания).
Жестокая правда в том, что у людей с "отличающимся" гормональным фоном, даже если они будут лежать на диване и жрать чипсы - нарастёт за месяц больше мышечной массы, чем у тренирующегося натурально 10 лет. Поэтому меня очень смешат "тренеры", которые выглядят примерно как Шварценеггер, при этом гордо заявляя, что тренируются уже "2-4 года".
Честно говоря, я давно перестал смотреть этих клонов, одинаковых как на подбор. Некоторые из них смекнули, что люди прозревают и стали обвинять других в том, в чём у самих рыльце в пушку: причисляя себя к "натурально тренирующимся". В общем, доверчивые люди их корм.
Реальная польза "качалки"
Вы действительно сможете стать во много раз сильнее или выносливее, чем Вы есть. Вы сможете стать несравнимо сильнее или выносливее "гопоты", алкашей и прочего... Я говорю "сильнее ИЛИ выносливее" - потому что это будет зависеть от целей Ваших тренировок.
Вы сможете реабилитировать травму (я реабилитировал с помощью "железа" перелом в позвоночнике). За счёт мышечного корсета Ваши кости станут меньше болеть. Вы будете увереннее и здоровее. Главное - ПРАВИЛЬНАЯ, ИНДИВИДУАЛЬНАЯ техника выполнения упражнений.
Всякие "3 по 8 с отдыхом 2-3 минуты" - полная ахинея и это должно подбираться индивидуально экспериментальным путём так как и генетика у всех разная: полные люди, чаще всего, склонны к развитию силы, а худые - к выносливости. Сила, это то, что позволит Вам "вырубить" с одного удара или быстро пробежать 100 метровку (взрывная сила). Выносливость - позволит долго бежать. Сила важна для здоровья позвоночника, ног.
Для здоровья я определил себе приоритетом тренировку прямой (выпрямляющей) мышцы спины и ног. Позвоночник = каркас организма. Ноги - тоже крайне важны. Остальное - по мере сил и времени. Многие, разочаровываясь - не став "как минимум, как Ван Дам" через 2 года в тренажерном зале, встают на "тёмную сторону"...
Вы не сможете натурально стать таким, как Ван Дам, но сможете быть несравнимо лучшей версией себя. Похудеть. Как вариант - можно покупать инвентарь к себе домой (что я и сделал в последствии). В зависимости от наличия свободного места, можно рассмотреть различные варианты. Консультирую на эту тему в своём телеграмме.
Мне действительно интересен Ваш личный опыт на тему статьи в комментариях:❤️плюс, он может помочь другим людям. Лайк = помощь каналу.
#саморазвитие #семейные отношения #психология #мужская психология #женская психология