1. Личная ответственность
Ваше выздоровление в ваших руках. Родственники не обязаны создавать вам тепличные условия для вашего выздоровления, не обязаны меняться. Они могут это сделать, а могут и не сделать этого. Не ожидайте кардинальных перемен в их поведении, меняйтесь сами, следите за собой. Посещайте группы, меняйте круг общения, обращайтесь за помощью к группе поддержки, к психологам. Продолжайте выздоравливать что бы ни происходило в вашей семье.
2. Понимание
Отнеситесь с терпимостью и пониманием к тревогам и подозрениям от ваших родственников. За время вашего употребления доверие к вам подорвалось. И на восстановление доверия к вам понадобится время, это процесс не быстрый, и это ваша ответственность. Родные не должны по щелчку пальца изменить к вам отношение только потому, что вы выздоравливаете. Со временем ваши поступки и поведение поспособствуют изменению отношения к вам.
3. Самостоятельность
Не позволяйте родственникам проявлять чрезмерную опеку о вас в бытовом плане. Возьмите заботу о себе на себя. Разделите ответственность по хозяйству в доме, сами себя обслуживайте. Самостоятельно ищите возможности заработка, старайтесь минимизировать финансовую зависимость от родственников. Ищите решение с группой поддержки, учитесь взрослеть, и нести ответственность. Помните, родные вам ничего не должны. И если установлены правила и есть общие договоренности, то соблюдайте их.
4. Соблюдение границ
Не допускайте контроля и указаний в вашем выздоровлении со стороны родственников. Не позволяйте родственникам вмешиваться в вашу жизнь, указывать вам, принимать за вас решения, оценивать и обесценивать ваши поступки. В свою очередь уважайте границы ваших родственников. Не забывайте обращаться за помощью к доверенным лицам, что бы построение границ и их соблюдение происходило конструктивно.
5. Честность
Честно говорите о своих переживаниях, делитесь своими чувствами. Если вам что-то не под силу, то скажите об этом честно. Если вам что-то не нравится - говорите об этом, научитесь строить конструктивные диалоги со своими родными, не обвиняя, не осуждая, не манипулируя.
Мы за грамотное избавление от зависимостей!
Тел.: 8 800 222 55-09, 8 499 286 90-09
#реабилитационныйцентр #реабилитация #помощьзависимым #зависимость #алкоголизм #наркомания