Будь то безответная влюбленность, о которой вы не можете перестать мечтать, или бывший, который никак не перестанет вас преследовать, может быть очень неприятно, когда вы не можете выбросить кого-то из головы. Вот 10 способов перенаправить эту энергию, отвлечься от мыслей об определенном человеке и вернуть себе покой.
1. Поймите, что вы достойны любви
Мы часто рассказываем себе истории о том, что что-то в нас мешает нам получить любовь. Этот миф, который мы храним в своем сердце, заставляет нас создавать циклы боли для себя и других. И это ужасно провоцируется людьми, которые не могут принять и полюбить нас такими, какие мы есть.
2. Сосредоточьтесь на принятии и любви к себе
Для этого очень важно сосредоточиться на любви и принятии себя – даже и особенно тех частей себя, за которые мы испытываем стыд. Степень, в которой мы принимаем и лелеем эти части себя (не просто принимаем, а действительно ценим, почитаем и лелеем!), – это степень, в которой мы испытываем романтическое и сексуальное влечение к людям, которые доступны, добры и достойны.
3. Опирайтесь на свою систему поддержки
Проведите некоторое время с людьми, которые поднимают вам настроение. Это не только отвлечет вас от проблем, но и напомнит, как хорошо быть с людьми, которые вас ценят. Нам нужно обратиться к людям, которые знают и любят нас, чтобы они помогли нам не повторять модели поведения, когда мы снова и снова тянемся к кому-то, кто недоступен и не подходит нам.
4. Спросите себя, что этот человек действительно значит для вас
Иногда полезно спросить себя: «Что именно этот человек значит для меня?». Обычно это безопасность, или статус, или чувство, что тебя принимают, любят или понимают. Затем спросите себя, действительно ли ваш реальный опыт общения с этим человеком принес те смыслы, которые должен был? Для большинства из нас, в большинстве отношений, ответ будет: «И да, и нет». Романтизация прошлого – это не редкость.
5. Отпишитесь от них в социальных сетях
Это может быть само собой разумеющимся, но, если вы постоянно думаете о ком-то, есть вероятность, что вы его преследуете в киберпространстве. Облегчите себе задачу и просто отключитесь от сети. Отпишитесь от них, удалите их из друзей, удалите ваши текстовые чаты и т. д. Когда речь идет о том, чтобы двигаться дальше, всегда следует придерживаться правила «нет контакта».
6. Следите за «людьми, местами и вещами»
Наряду с социальными сетями, вы, вероятно, захотите избавиться от всего, что напоминает вам о них в целом, например, сувениров или памятных вещей из ваших отношений. Например, в группах анонимных алкоголиков людям советуют остерегаться людей, мест и вещей, которые вызывают у них желание выпить. Если вы пытаетесь отпустить кого-то, вам нужно следить за людьми, местами и вещами, которые вызывают у вас тягу к этому человеку.
7. Высказывайте свои разочарования в дневнике
Ведение дневника невероятно полезно не только для направления творческой или тревожной энергии, но и для размышлений и извлечения уроков из того, что вы переживаете. Используйте вопросы из пункта 4 в качестве подсказок, чтобы начать, или поразмышляйте над пунктом 1, 2 или любым другим из этого списка, который вызывает у вас отклик. Определите свои чувства и наблюдайте за ними. Чувства полезны для информирования вас об окружающем мире, но они не абсолютно надежны и часто не объективно полезны. Когда это происходит, то стоит мягко показать им, кто в доме хозяин.
8. Верните себе свои собственные дары и таланты
Часто, когда люди становятся одержимыми кем-то, возникает тенденция к отказу от самих себя. Это может выглядеть как чрезмерная любезность или объяснения, чтобы избежать отказа, чувство неадекватности и слишком сильное влияние кого-то на ваше эмоциональное состояние. Но возвращение собственной индивидуальности или даров, которые находятся глубоко внутри нас – это мощный процесс исцеления и трансформации, который действительно меняет наши влечения.
9. Напомните себе, почему ничего не получилось
В действительно трудные моменты, особенно в те, когда мы можем романтизировать прошлое, в ваших интересах напомнить себе, почему ничего не вышло или не получилось. Чаще всего мы идеализируем людей, по которым скучаем. И мы упускаем из виду тот факт, что те смыслы, которые мы придавали отношениям, не всегда были удовлетворены настолько, насколько нам хотелось бы.
10. Различайте интуицию и одержимость
Возможно, что-то в вашей интуиции все еще заставляет вас думать об этом человеке. На это стоит обратить внимание: может, мы не можем выбросить кого-то из головы, потому что там есть что-то действительно невероятно особенное. Возможно, эти препятствия не так уж и важны – может быть, этот человек действительно стоит того, чтобы посвятить себя ему, или в отношениях есть проблемы, над которыми никто из вас до конца не поработал.
Дайте себе время подумать и обдумать ситуацию, и со временем вы сможете решить, стоит ли продолжать отношения. Если это отношения, которые могут быть хорошими, попробуйте приложить все усилия и выложить все, что у вас есть. Возможно, тот факт, что вы не можете перестать думать об этом человеке, имеет вескую причину.