Как часто вы начинали какое-то дело, а потом забрасывали?
Какие основные факторы вынуждают вас остановиться?
У меня - усталость... А точнее...
Я так жадно хочу жить и успеть все на свете, что ничего не успеваю, устаю и перегораю. И такое состояние провоцирует отсутствие расставления приоритетов и неспособность делегировать задачи. В основе стабильного успеха лежит хорошее физическое состояние. Моя психолог рассказала мне правило 4 "С" еще полгода назад, а его смысл дошел до меня только сейчас.
Что же это за правила?
1. С - сон. Организму нужен отдых, время ,чтобы восстановить ресурсы и чтобы это было качественно, режим сна и его продолжительность. Раньше я считала ,что я просто сова и вставать в 6 утра ,да еще и без будильника - это невозможно. Как же я ошибалась. Когда я стала принимать мелатонин, ограничивать за час до сна раздражающие факторы , такие как смартфоны и телевизор , не переедать и рассчитывать время через которое мне нужно проснуться , организм стал работать как часы. 5:45 я открываю глаза и чувствую себя прекрасно.
2. С - суп. Под супом подразумевается ваш рацион. Здесь я нахожусь на стадии знакомства, что же необходимо моему организму. Постепенно сдаю анализы на дефициты и изучаю тему интуитивного питания.
3. С - спорт. И не надо на этом пункте закатывать глаза. Физическая активность необходима. Вас никто не заставляет идти в зал или пробежать марафон. Достаточно найти активность, которая будет вам по душе. Для меня это стала йога и ходьба. Если вам легко начать, но сложно поддерживать - не грузите себя часовой тренировкой! Ешьте слона по кусочкам! Скажите себе: " сегодня только 5 минут, а в следующий раз я сделаю 10". Организм не будет стрессовать, а мозг байкотировать и постепенно привыкнет к увеличивающейся нагрузке. Не зазорно начинать с малого, зазорно вообще не начинать.
4. И самое приятное "С" из всех - Секс. Я думаю тут каждый сможет справиться и без моих советов. Единственное, что я хотела бы порекомендовать - это изучать свою сексуальность , свое тело, что нравится, а что нет. Также проявлять эмпатичность и соучастие в доставлении удовольствия вашему партнеру.
Это так сказать фундамент, благодаря которому появятся силы для достижения поставленных целей. Нужно прислушиваться к потребностям своего организма и давать себе отдохнуть. Я знаю, что у меня и у вас все получится. Шаг назад - это не поражение, шаг назад - это возможность сделать рывок вперед с новой силой.
#ТопБЛОГ, #РоссияСтранаВозможностей, #БольшеЧемПутешествие.
