Сегодня готовим летний легкий салат из зелени и без использования майонеза. Это очень простой и полезный салат. В нем много витаминов, белков и полезных жиров. С таким салатом правильное питание и диета не будут казаться скучными и не вкусными.
***
Подробный рецепт можно увидеть в видео на моем канале здесь или на канале YouTube Пир Богов вот здесь 🥘🧆🥗. Еще там есть много вкусных рецептов. 🥧🍹Подписывайтесь))) 😉
🤗А это мы в VK: https://vk.com/pir.bogov
***
Состав:
- 200гр слабосоленой красной рыбы
- 1 (80гр) свежий огурец
- 5 (100гр) редисок
- 100гр шпината
- Укроп и зеленый лук
- ½ лимона
- 2ст.л. оливкового масла
- Соль и черный перец
Способ приготовления:
Шпинат, укроп и зеленый лук промываем в холодной воде и выкладываем на полотенце сушиться.
Огурец нарезаем полукругом. Так как салат не выкладывается слоями, то все ингредиенты сразу кладем в чашку для смешивания.
С редисок срезаем кончики и нарезаем тонко кружочками или полукругом.
Лук и укроп мелко нарезаем.
С филе красной рыбы срезаем кожу и убираем косточки. Филе нарезаем маленькими кубиками.
Маленькие листочки шпината кладем в чашу ко всем ингредиентам, а крупные листочки рвем руками.
В чашу выжимаем сок с половинки лимона и добавляем оливковое масло.
Солим и перчим.
Все хорошо перемешиваем и выкладываем в салатник или на блюдо для подачи.
Простой и полезный салат готов. Легкий и сытный салат разнообразит ваше повседневное меню. Его можно приготовить для позднего ужина или перекуса и ваша фигура от этого не пострадает.
#салатбезмайонеза #салатскраснойрыбой #салатизшпината #салатизредиски #постныйсалат #правильноепитание #здоровоепитание #вегетарианскийрецепт #дляпохудения #сыроедение
