Почему-то в русской культуре жертвовать собой, ради чужого блага, всегда было почетно. Именно этим занимались герои детских сказок и мультфильмов. Возможно, это и есть причины тотального самопожертвования? Думаю, что они гораздо более глубокие и сложные.
Люди, готовые бесплатно поработать вместо коллеги, отменить свои планы и помочь малознакомому человеку с переездом, нести в этот мир добро и навязывать помощь даже тем, кто их об этом не просил, - страдают от синдрома спасателя.
Такое поведение, безусловно, одобряется обществом, ведь очень удобно иметь под боком знакомого или родственника, готового поступиться своими интересами, ради других. Думаете, они просто очень добрые и позитивные? Вовсе нет. Люди с синдромом спасателя обладают гипертрофированной потребностью ощущать свою нужность, и только в этом состоянии чувствуют себя «хорошими». Когда они помогают другим, то хотят помочь не им, а себе. Желание помогать становится зависимостью. Без ее удовлетворения человек испытывает страх, тревогу, неуверенность, недовольство собой.
Они болезненно хотят сделать «вместо», а не «вместе», предвосхитить желание другого человека, взять на себя ведущую роль и сделать его беспомощным – страдающий от синдрома спасателя любит навязывать свои знания, деньги, участие в уверенности, что людям это крайне необходимо.
Как понять, что у вас синдром спасателя? Если вы:
- постоянно оказываетесь в созависимых отношениях
- уверены, что обязаны сделать близких людей счастливыми
- жертвуете своими желаниями, ради других
- делаете близких зависимыми от вашей помощи
- не признаете, что вам иногда тоже бывает нужна помощь
- упрекаете тех, кому помогли, в неблагодарности
- скучаете наедине с собой
- не умеете говорить «нет»
- избегаете конфликтов и неприятных разговоров
Узнали в одном из пунктов себя? На самом деле, это серьезная психологическая деформация, которая не позволит вам стать реализованным и счастливым. А тянется история, как обычно, из непроработанных детских травм. Причин может быть огромное количество: созависимые отношения родителей, проживание чужих сценариев, навязанные установки и паттерны поведения, потребность в компенсации внутренней боли.
Конечно, с синдромом спасателя нужно разбираться в кресле психолога. Без специалиста практически невозможно понять истинную мотивацию собственного поведения, а главное, осознать плачевные последствия в виде упущенных возможностей и сломанной психики, к которым оно привело.
Но начать работу над собой можно и самостоятельно:
- научиться слышать свои желания и ставить цели, а далее - следовать им, даже если кто-то просит помочь. Помните, что в этот момент проситель реализует свои цели через вас, не заботясь, что вы остаетесь ни с чем
- разрешить себе поступать так, как хочется, а не так, как ждут окружающие
- осознать, что через исправление других вы реализуете собственные уязвимости и неудовлетворенные потребности и, скорее всего, делаете человеку только хуже, превращая его в беспомощное существо
- прежде, чем «причинить добро», поинтересуйтесь, так ли оно требуется человеку. И если он откажется, то не нужно расценивать это, как личное оскорбление
- учитесь говорить «нет». Поначалу это сложно, вас будет мучить чувство вины, но постепенно вы вспомните, что у вас есть только вы, а жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на удовлетворение чужих желаний.
У вас есть знакомые или родные с синдромом спасателя? Как считаете, они счастливые люди?
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!
С любовью к Вам, Денис Шилкин