Женщинам часто приходится поднимать тяжести, будь то пакеты с продуктами, подросший ребенок или спортивный снаряд. Но делать это нужно с умом.
🔷 При неправильном поднятии тяжестей основная нагрузка ложится на межпозвоночные диски. Со временем они деформируются, что может привести к межпозвоночной грыже. Это касается и женщин, и мужчин.
🔶 Для женщин есть еще одна специфическая причина быть с тяжестями осторожнее - это риск опущения органов малого таза: матки, яичников, мочевого пузыря и прямой кишки.
При подъеме тяжестей в брюшной полости повышается давление. А постоянно повышенное внутрибрюшное давление со временем заставляет органы малого таза смещаться — это называется пролапсом.
Конечно такое осложнение грозит далеко не всем женщинам, но есть факторы повышающие риск развития пролапса — роды, возраст и лишний вес.
❓ Как правильно поднимать тяжести?
Самое главное не наклоняться за грузом. Необходимо присесть, сгибая только бедра и колени, затем медленно подняться, держа груз обеими руками как можно ближе к телу. И не округлять спину.
📞 Записаться на консультацию можно по телефону +7(812) 561-68-69, через сайт или в социальных сети.
#Медицина #женскоездоровье