Почему вы отекаете?

Почему вы отекаете?

Трудно найти человека, который бы не знал, что такое отек.

У кого-то часто отекают ноги, у кого-то периодически отекает лицо, а кто-то уже и не знает, как это – жить без отеков?

Почему возникают отеки и как с ними бороться?

Сохраните информацию и поделитесь со своими близкими.

#часть_1

6 причин отёков, когда это не связано с заболеваниями.

🍟 Еда и напитки. Соль, сахар и спиртное задерживают воду в организме. Отеки после спиртного могут сохраняться до 3 недель.

🟢Как бороться? Исключить и минимизировать!

❌ 💧 Недостаточное количество жидкости. Если организму не хватает жидкости, он сигнализирует вам отеками.

🟢Как бороться? Употреблять достаточное количество жидкости. Не терпите жажду! Можно воспользоваться формулой «30-50 мл на 1 кг веса», чтобы понять, достаточно ли вы пьете за день.

🏃‍♀️ Физическая нагрузка. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то и ваши сосуды не готовы к перепадам давления. После нагрузки, даже небольшой, но непривычной, могут появиться отеки.

🟢Как бороться? Подружитесь со спортом. Еженедельные умеренные физические нагрузки помогут избавиться от отеков.

🧍🏻Статичная поза на протяжении длительного времени. Если вы, например, долго сидите в одной позе, жидкость скапливается в тканях мышц, кровь скапливается в ногах. Результат – отек ног.

🟢Как бороться? Компрессионное белье и периодическая смена положения тела (пройтись, если долго сидели, и наоборот).

🤰🏻 Беременность – это не болезнь, но отеки часто сопровождают всех девушек в положении.

🟢Как бороться? Обязательно необходимо обратиться к врачу за консультацией!

💊 Прием препаратов. КОК, препараты от давления, кортикостероиды и другие могут способствовать накоплению жидкости в организме.

🟢Как бороться? Попросить лечащего врача заменить препарат. Важно! Целесообразность замены или отмены препарата решает только врач!

Продолжение следует…

Читайте @z_clinic_ru