В период высоких температур по области нередки случаи перегрева и солнечных ударов. В целях безопасности здоровья граждан Роспотребнадзор составил памятку по профилактике перегрева.
Прежде всего, стоит ограничить пребывание на улице в жаркий период, а именно с 12 до 16 часов. Если дело не ждет и необходимо быть на улице, то передвигаться следует в тени в легкой одежде из натуральных тканей светлой расцветки, поскольку темные цвета притягивают лучи солнца. Помимо этого, необходимо иметь при себе головной убор, солнцезащитные очки и зонтики. Поездки следует планировать в утреннее или вечернее время. Долгое пребывание даже в тени может иметь плохие последствия, для этого следует иногда заходить в магазины или другие помещения с кондиционированием и пить воду – в сутки необходимо выпивать до 2,5-3 литров жидкости. Кстати, лучше всего, по советам специалистов, утоляет жажду горячий зеленый чай без сахара. Что касается еды, то в жаркий период необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего заменив его рыбой или морепродуктами. Помочь в жару могут холодные супы — окрошка, свекольник, легкий зеленый борщ. Находясь в помещении необходимо периодически включать вентилятор или кондиционер, а также по возможности принимать душ с прохладной или теплой водой. Однако, ярых любителей купания управление предупреждает - водные процедуры на открытом воздухе необходимо проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.
При любых видах перегрева организма незамедлительно следует быстро раздеть пострадавшего, сняв верхнюю одежду и головной убор, дать ему полежать с приподнятыми на 10-20 см выше остального тела ногами в прохладном месте, постараться охладить организм прикладыванием холодные салфетки к голове и шее и дать немного жидкости (не более 100 мл воды за раз, в которую можно добавить немного соли). Если спустя полчаса человеку не тало лучше, или при наличии обморока немедленно обратиться за медицинской помощью.