Вы когда-нибудь замечали, что любимый человек или другой ваш близкий человек стал меньше говорить, реже появляется на мероприятиях, и у него все время плохое настроение? Что ж, вы и ваш любимый человек не одиноки. Всемирная организация здравоохранения заявила, что депрессия является распространенным заболеванием, от которого страдают более 280 миллионов человек во всем мире.
Ваша поддержка может сыграть важную роль в выздоровлении близкого человека.
Вот 10 способов, которыми вы можете помочь человеку, у которого может быть депрессия:
Помните, что эта статья предназначена для информации, а не для диагностики или лечения.
1. Узнайте о депрессии
Если вы хотите помочь человеку с депрессией, первое, что нужно сделать, это узнать больше о болезни. Если вы никогда не страдали депрессией, вам может быть очень трудно сопереживать тому, кто страдает. Потратьте немного своего времени, чтобы узнать о депрессии и ее последствиях, и тогда вы будете гораздо лучше подготовлены, чтобы предложить своему другу помощь и поддержку.
2. Отнеситесь к этому серьезно
Депрессия это не то, от чего можно избавиться за один день. Когда вы разговариваете с человеком, страдающим депрессией, не пытайтесь легкомысленно относиться к его состоянию. Депрессия серьезное заболевание. Вы не сможете помочь человеку в депрессии, сказав ему взбодриться или взять себя в руки и преодолеть это.
3. Станьте хорошим слушателем
Когда люди впадают в депрессию, они часто чувствуют себя очень изолированными. Они могут чувствовать, что им не с кем поговорить о своих проблемах. Человеку в депрессии трудно говорить о том, что он чувствует. Будьте рядом со своим близким человеком и позвольте ему говорить. Поощряйте их говорить о своей болезни, но не пытайтесь предлагать какие-либо немедленные решения. Ваша поддержка это самое важное, что вы можете предложить.
4. Будьте рядом с ними
Ваш любимый человек может чувствовать себя одиноким, и это может быть причиной его плохого настроения. Поэтому по мере своих возможностей – будьте рядом с ним. Они сами могут и не просить вас провести с ними время, поэтому предлагайте сами.
5. Помогите им с определенными задачами или действиями.
Люди в депрессии часто теряют аппетит и всякий интерес к жизни, они также пренебрегают повседневными делами, например, приготовлением еды или уборки. Вы могли бы помочь, сделав это вместо них. Такие мелочи могут стать большим утешением для человека, страдающего депрессией.
6. Говорите им о хорошем
Для человека с депрессией характерны постоянные негативные мысли. Это может привести к ухудшению их настроения. Вы можете помочь, рассказывая им о радостных и позитивных вещах или напоминая им о прошлых совместных радостных воспоминаниях. Это может помочь им почувствовать себя счастливее.
7. Дайте им время
Возможно, вашему близкому человеку потребуется время, чтобы почувствовать себя лучше. Будьте терпеливы. В какой-то момент вам захочется уйти и заняться своей собственной жизнью. Однако не теряйте терпения. Не бросайте друга, когда он больше всего нуждается в вашей помощи. Постепенно они начнут чувствовать себя лучше, зная, что вы рядом с ними и уделяете им время, в котором они нуждаются.
8. Не преуменьшайте состояние
Если ваш друг рассказывает вам о своих чувствах, отнеситесь к его словам серьезно. Депрессия это не то же самое, что плохой день или грусть. Это изнурительное состояние, которое может повлиять на все аспекты жизни человека. Говорить что-то вроде «Я знаю, что ты чувствуешь» бесполезно. Это заставит вашего друга подумать, что вы не воспринимаете его болезнь всерьез. Если вы никогда не испытывали депрессию, вы вообще ничего не знаете о том, каково это. Поэтому гораздо лучше признать, что вы не понимаете, через что проходит ваш друг, чем притворяться.
9. Приглашайте их куда-нибудь
Депрессивный человек, скорее всего, выйдет из своего круга общения. Они могут вообще не хотеть общаться. Однако держите их в курсе. Приглашайте их на разные мероприятия (в гости, в кино, прогуляться в парке и т.д.), но не слишком настаивайте на их участии. Приглашение друга убедит его, что о нем не забыли. Это напомнит им, что у них есть друзья и близкие люди. Они будут знать, что их ждут.
10. Будьте готовы действовать в чрезвычайной ситуации
Если у вас есть опасения, что ваш друг может причинить себе вред, вы должны действовать. Обратитесь за помощью к специалистам. Это может быть трудным решением, если ваш друг настаивает на том, что ему не нужна помощь. Они могут даже ненавидеть вас за вмешательство. Однако со временем, когда они почувствуют себя лучше, они поблагодарят вас за ваше оперативное вмешательство.
С депрессией трудно справиться. Как для человека, страдающего от болезни, так и для его друзей и семьи. Самое важное, что вы можете сделать для друга, страдающего депрессией, – это быть рядом с ним. В конце концов, разве не для этого нужны друзья и близкие?
Буду очень признательна, если вы поставите лайк и подпишитесь на канал, потому что это помогает каналу развиваться. Спасибо, что вы со мной!
#депрессия #какпомочьпридепрессии #психологиячеловека #каксправитьсясдепрессией