Лето – отличная пара для тренировок на свежем воздухе, но многие испытывают дискомфорт от стеснения и поэтому не тренируются на открытых площадках. Почему же так происходит и как избавиться от этой привычки.
Первая причина - зависимость от чужого мнения
Проблема не в тренировках конкретно. Когда человек погружён в мысли, что о нём подумают окружающие — это довольно частое явление, присущее многим жителям мегаполисов. Вполне вероятно, корень проблемы кроется в обыкновенном недостатке общения.
Если мы мало общаемся или взаимодействуем с окружающими только по необходимости, например, в офисе, то в целом зажаты. В таком случае мы психологически ограничены набором повседневных функций, которые работают на автомате.
Кроме того, советское воспитание также накладывает глубокий отпечаток на подсознание. Вспомните, какие истины вкладываются ребёнку в голову с малых лет. В частности, детские сады, школа, университет постоянно прививают растущему человеку понимание того, что его всё время оценивают со стороны другие. Причём делают это с позиции экспертов: оценки за знания в школе, курсовые и экзамены в университете. А позже то же самое происходит и на работе, но только уже в лице вышестоящего руководства.
Как итог — в подсознании формируется автоматическая программа, срабатывающая в любой момент, когда мы чем-то заняты в присутствии других. Вспомните, как мы волнуемся перед контрольной, зачётом, экзаменом или повышением. Вот и тренировки в парке вызывают такое же неосознанное напряжение.
Чтобы меньше зависеть от чужого мнения, нужно много общаться, причём с незнакомыми людьми. Одним словом социализироваться. Делать это лучше в общественных местах: спросить время, уточнить маршрут или даже сделать комплимент. Подобные действия помогают выйти из зоны комфорта, таким образом мы привыкаем к взгляду со стороны и перестаём испытывать дискомфорт.
Ещё один плюс в том, что так вы научитесь делать непривычные для вас вещи, выходить за рамки своих рутинных действий. И постепенно избавитесь от зависимости быть кем-то оцениваемым со стороны, так как сами решаете, что делать, окружая себя многообразием новых ситуаций. И стеснение при тренировках на улице станет пустяком и спустя время не будет вызывать у вас ничего, кроме улыбки.
Преодолеть неуверенность в себе поможет и другой способ — подробнее об этом читайте на моём закрытом Телеграм-канале:t.me/...bot
Ставьте лайк, делитесь своим мнением в комментариях, для меня оно очень важно!
И подписывайтесь на наш Телеграм: t.me/...lip
И группу ВК: vk.com/...475
#здоровье #тренировка #тренировки #спорт #спортивный #лето #физкультура #гимнастика #фитнес #упражнения