Женский цикл - потрясающее явление и по нему можно многое сказать о репродуктивном здоровье женщины.
Это всегда время замедлиться и позаботиться о себе, восстановить себя, если следовать натуральным ритмам женской природы.
Но насколько вы знакомы со своим циклом? С собой? С тем, как меняются ваши состояния проходя через все стадии цикла? Как реагирует тело, ваш ум?
Замечаете ли вы какой у вас уровень энергии во время месячных и во время овуляции? Позволяете ли себе замедлиться, если тело просит? Как вообще проходят месячные?
Подумайте над этими вопросами.
Какое счастье, что в природе все создано очень мудро. И это поистине подарок, когда каждый месяц природа поддерживает женщину в замедлении и направляет ее вектор внимания внутрь себя.
Вы наверняка уже знаете, что в далёкие времена, цикл женщины совпадал с лунным циклом. Месячные начинались в полнолуние и овуляция происходила около новолуния. Сейчаc, конечно, это изменилось, и многие ученые говорят о том, что на это повлияло действие искусственного света и позднее время засыпания. Много и других факторов играют роль. Как-нибудь расскажу про это.
Вернемся к себе.
- А как ваш цикл проходит?
- Наблюдаете ли вы за длинной своего цикла?
- Насколько он постоянен или прыгает?
Эти вопросы особенно важны при подготовке к зачатию…
Сейчас предлагаю эксперимент, распечатайте календарь и держите его рядом со своей кроватью. Вечером, когда ложитесь спать, отмечайте в нем день своего цикла, уровень энергии (например от 1-10), эмоции дня. Проследите, как энергия и эмоции меняются с фазами вашего цикла. Поизучайте себя. Это правда интересно. А если вы готовитесь к беременности, понаблюдайте еще за постоянностью своих циклов. Для этого даже есть удобные приложения.
Женский цикл и йога
Также хочется отметить, что во время цикла физическая активность нуждается в корректировке. В том числе и йога занятия.
Есть несколько поз, которые не рекомендуются во время цикла. Перевернутые позы - одни из них, и сегодня мы поговорим про это с разных точек зрения.
Вообще, что считается перевернутыми позами? Это ведь не только стойки на голове и руках. Это позы, в которые сердце / голова ниже бёдер. Такой поворот оказывает полезное влияние на кровоток, но вот только не во время цикла.
Почему не во время цикла?
В этот период идет отслойка эндометрия и он выходит. Нахождение в перевернутых позах длительное время во время цикла нарушают гравитацию. И есть теория, что это может попасть из матки в маточные трубы, спровоцировать воспаление и со временем привести к внематочной беременности (если будет зачатие).
Любопытный факт: разные традиции йоги порой спорят по этому поводу, какие именно из перевернутых можно, а какие нельзя. Одна из самых популярных в этом споре - поза собаки мордой вниз.
Взгляд Аюрведы:
Одним из потоков энергии в нашем теле называется Апана-вайю. Этот поток отвечает за работу органов выделения, за правильный менструальный цикл, здоровое течение беременности и родов, половое влечение, активность половых гормонов и гормонов коры надпочечников.
Если в период цикла эта энергия не проходит вниз - начинается сбой в организме. Это может со временем привести к нерегулярному, болевому циклу, плохому оттоку лимфы, застою в ногах и многому другому. Поэтому перевернутые позы в йоге во время цикла - одни из нарушителей этого процесса.
Выход простой! Либо не делать перевернутые позы совсем во время месячных (особенно во время первых 3-х дней), либо заменять их на другие.
Пишите ваши комментарии и вопросы на тему женского цикла. Делитесь публикацией с другими, если чувствуете, что она может быть им полезной.