Почему бег не приносит пользы?
Вот я уже бегаю 2 месяца, а результатов никаких!
Наверное, бег это все мифы. Все что про него говорят это неправда. Лучше пойду в спортзал, поговорю с фитнесс тренером. Он меня научит, как быть красивым и здоровым.
Но есть один маленький момент во всем этом. А бегали ли вы?
Что такое бег? Чисто технически – это способ передвижения, когда в движении одновременно обе стопы на какое-то мгновение оказываются в воздухе. Если хоть одна стопа на земле – это ходьба.
Второй момент – это скорость. Сколько мы преодолеваем за единицу времени. Человек передвигается со скоростью 3-4 км/ч.
Но бег это уже 10 км/ч быстрее. А все остальное не бег. Все что угодно, но только не бег.
Это можно сравнить с умением водить машину. Кто-то ездит в соседний магазин со скоростью 60 км/ч (2-3 раза в неделю), ну а кто-то на работу в соседний город ежедневно за 60 км, со скоростью 80 км/ч.
Об это можно узнать у К. Купера. Кеннет Купер – американский врач. Многие знают эту фамилию. Купер – известный во всем мире специалист по оздоровительной физкультуре. Создатель аэробики. Он применил тесты, по которым можно оценить свое физическое состояние. Эти тесты знают все, как тесты Купера.
Так бегали ли вы?
Второй вопрос – сколько? Об этом завтра.