У вас закончился отпуск, и вы снова не можете найти себя на работе? А может быть, ваш отпуск ещё не наступил, но, наученный опытом, вы уже беспокоитесь о том, что вас ждёт на работе, когда вы вернётесь? Сегодня я дам 5 практических советов, как пережить первые рабочие дни после отпуска.
Возвращение на работу – трудный момент почти для всех нас. После отпуска мы рассчитываем вернуться отдохнувшими и с запасом сил, которых нам хватит продержаться до следующего отпуска или хотя бы до ближайших выходных, но, к сожалению, наши ожидания часто расходятся с реальностью.
Как пережить первые дни на работе?
Мы в шутку говорим, что после отпуска нам не помешал бы ещё один «отпуск», чтобы максимально плавно перейти из одной реальности в другую. Такая промежуточная стадия, однако, является привилегией немногих, и подавляющему большинству людей не остаётся ничего другого, как реадаптация к действительности.
Что делать, чтобы пережить первые дни на работе после отпуска?
1. Планируйте своё возвращение на работу ДО отпуска
Перед отпуском следует подумать о возвращении на работу. Прежде чем отправиться в отпуск, убедитесь, что вы закончили все текущие дела и делегировали неотложные и важные задачи, которые должны быть выполнены до вашего возвращения. Также неплохо составить приоритетный список задач, которые вы будете выполнять, когда вернётесь на работу.
Это значительно облегчит вам самоорганизацию в первые дни после отпуска. Зная, что вас ждёт уже спланированный список дел и вы не будете напряжены избытком обязанностей или хаосом, с которым можете столкнуться, вернувшись после пары недель отдыха.
2. Не возвращайтесь к работе сразу после отпуска
Каждому из нас нужно 1-2 дня, чтобы адаптироваться к «постотпускной» действительности. Например, если вы возвращаетесь из отпуска в 23:00 в воскресенье, а в понедельник вам надо быть на работе в 8:00, вам наверняка будет очень тяжело. В первый рабочий день вы будете не только уставшими, но и перегруженными избытком обязанностей, как профессиональных, так и тех, которые вам предстоит выполнить по возвращении домой.
Так что из поездки стоит вернуться немного пораньше и уделить себе хотя бы один день на то, чтобы заняться своими текущими домашними делами: постирать, убраться дома, купить продукты или просто распаковать чемодан, отдохнуть и адаптироваться к новой реальности.
3. Увеличивайте темп своей работы постепенно
Конечно, чтобы настроиться на работу после отпуска, нужно время. Исследования показывают, что адаптация к работе после отпуска может занять от нескольких часов до нескольких дней. На первые дни после возвращения из отпуска стоит запланировать менее увлекательные занятия, проверить свою переписку или поговорить с коллегами и/или заменявшими вас людьми, чтобы узнать, что важного произошло за время вашего отсутствия.
Не пытайтесь наверстать упущенное за один день. Если вы чего-то не знаете или вам нужна помощь с работой, попросите помощи у других. Постепенно увеличивайте темп работы, но не нагружайте себя слишком сильно. С каждым днём вы будете работать вс` быстрее, пока, наконец, не войдёте в свой предотпускной распорядок.
4. Помните о перерывах
Это нормально, когда после отпуска трудно сосредоточиться, и вам может понадобиться больше перерывов.
Не забывайте делать перерывы в работе — собраться с мыслями, выпить кофе или пообедать. Если вам нужно наверстать упущенное, когда вы вернётесь из отпуска, распределите задачи, которые вы обычно выполняете за пару дней на неделю. Не берите работу домой и не оставайтесь на работе, после завершения рабочего дня. Не забывайте следовать принципу баланса между работой и личной жизнью.
5. Будьте понимающими с собой
Возвращаться к работе после отпуска большинству из нас нелегко. Мы все боремся с отсутствием мотивации, трудностями с концентрацией внимания и чрезмерным стрессом. Однако мы должны разобраться в себе и понять, что возвращение к реальности занимает какое-то время, и это нормально...
Также очень важно не испытывать чувство вины за то, что вы находитесь в отпуске. Каждый из нас имеет право на отдых, и каждый из нас должен заботиться о восстановлении сил и о своём здоровье, как физическом, так и психическом.