Как можно реже бывать на улице и снизить до минимума физические нагрузки.
Носить легкую и светлую одежду из натуральных тканей. На улице обязательно носить шляпки, панамы и платки, пользоваться темными очками и зонтиками.
Почаще пить чай, минеральную воду, морс, отвары из сухофруктов и витаминизированные напитки
Поддерживать иммунитет с помощью фруктов и овощей. Их необходимо тщательно мыть.
По возможности принимать прохладный душ в течение дня.
Ограничить поездки на автомобилях и общественном транспорте.
Отправляться в путь утром или вечером, когда жара спадает.
Не забывать о правилах купания. Посещать следует только специально оборудованные пляжи.
При возникновении нештатной ситуации звоните по телефонам 101 или 112
