У меня паническая атака,я сейчас умру?! Примерно такие мысли возникают у человека в голове при панической атаке. Для начала давайте разберемся что же такое тревога. Тревога - состояние напряжения, возникающее в ситуации Неопределенной угрозы благополучию, в ситуации реальной или мнимой опасности. А что же такое страх? Страх - это состояние напряжения, возникающее в ситуации Определенной (конкретной) угрозы благополучию. Что нужно понимать и какой делать вывод- эти два состояние тревоги и страха естественные реакции нашего организма. Если бы мы не тревожились и не боялись, мы бы попросту не выжили, не смогли бы адаптироваться, или в конце концов нас бы убили. Вы скажете - хорошо, это естественные реакции организма, но как же быть человеку с панической атакой, когда она уже возникла? Одного понимания естественности реакции мало. Что должен понимать и что нужно объяснять человеку с панической атакой:1. Паническая атака - это реакция вегетативной нервной системы.2. Паническая атака не несёт угрозу жизни.3. От панической атаки нельзя сойти с ума или потерять контроль.4. Избавление от тревоги требует времени.И САМОЕ ВАЖНОЕ! 5. Паническая атака ограничена во времени (она закончится).Если человек будет понимать эти 5 пунктов и держать их у себя в голове, ему уже будет проще справиться со своим Временным состоянием. Подписывайтесь на мой телеграм канал с одноименным названием -Психиатр по соседству и с такой же аватаркой.
У меня паническая атака,я сейчас умру?! Примерно такие мысли возникают у человека в голове при панической атаке. Для начала давайте разберемся что же такое тревога. Тревога - состояние напряжения, возникающее в ситуации Неопределенной угрозы благополучию, в ситуации реальной или мнимой опасности. А что же такое страх? Страх - это состояние напряжения, возникающее в ситуации Определенной (конкретной) угрозы благополучию. Что нужно понимать и какой делать вывод- эти два состояние тревоги и страха естественные реакции нашего организма. Если бы мы не тревожились и не боялись, мы бы попросту не выжили, не смогли бы адаптироваться, или в конце концов нас бы убили. Вы скажете - хорошо, это естественные реакции организма, но как же быть человеку с панической атакой, когда она уже возникла? Одного понимания естественности реакции мало. Что должен понимать и что нужно объяснять человеку с панической атакой:1. Паническая атака - это реакция вегетативной нервной системы.2. Паническая атака не несёт угрозу жизни.3. От панической атаки нельзя сойти с ума или потерять контроль.4. Избавление от тревоги требует времени.И САМОЕ ВАЖНОЕ! 5. Паническая атака ограничена во времени (она закончится).Если человек будет понимать эти 5 пунктов и держать их у себя в голове, ему уже будет проще справиться со своим Временным состоянием. Подписывайтесь на мой телеграм канал с одноименным названием -Психиатр по соседству и с такой же аватаркой.
