Изотоник помогает избежать негативных эффектов связанных с дегидратацией в ходе тренировок:
1. Поддерживает постоянный состав крови.
2. Компенсирует потерю электролитов, которые выходят с потом.
3. Восполняет потери энергии.
Звучит хорошо, однако стоит изотоник довольно недешево.
Если вы не хотите покупать готовый изотоник, то его можно сделать самостоятельно.
Я попробовал несколько рецептов с просторов интернета.
Эти рецепты не лишены изрядной фантазии, то чайную ложку соли надо положить (пить потом эту жидкость невозможно), то лимоны давить целиком (извините, когда 5-6 тренировок в неделю и каждый раз по лимону… цитрусовой плантации, к сожалению, не имеем).
Потом я нашел способ изготовить действительно простой, дешевый, а главное вкусный изотоник.
Но об этом способе я расскажу в следующем посту.
Напишите в комментариях пробовали ли вы готовить изотоник или покупали готовый?
Данный материал опубликован "Вконтакте" -
#fitness #фитнестренер #фитнесдома #фитнес #фитнесблог #фитнесонлайн #спорт #здоровье #похудение #изотоник
