У многих друзей на полках часто вижу упаковки #магнияВ6. Спрашиваю для чего купили, как правило ответ один «да бесит меня все». Большинство используют при стрессе, #Пмс и судорогах в ногах.
А есть еще варианты, для чего его нужно пить?
Магний -первая защита от повышенной утомляемости. Он отвечает за здоровую работу нервной системы и за эффективность нашего метаболизма (метаболизм глюкозы и обмен белка, процесс окисления жирных кислот).
#Магний участвует в передаче нервных импульсов и в сокращении мышц.
А это важно для работы сердечно-сосудистой системы и расслабления мышц. Кстати он участвует в регуляции перистальтики кишечника. Поэтому, если есть проблемы со стулом, обратите внимание на уровень магния.
Магний активирует витамины группы В, поэтому часто в аптеках мы покупаем магний не в чистом виде, а с В6.
⠀
ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТА:
✅#Утомляемость, раздражительность.
✅Потеря аппетита, тошнота, рвота, диарея, запоры.
✅Заболевания сердечно-сосудистой системы (магнийзависимые аритмии, ангиоспазмы, стенокардия, гипертоническая болезнь).
✅Истощение функции надпочечников.
✅Начальные стадии развития сахарного диабета.
✅Начальные стадии развития мочекаменной и желчнокаменной болезни.
✅Иммунодефициты.
⠀
АНТАГОНИСТЫ МАГНИЯ:
✅Мочегонные препараты
✅#Стероиды
✅Дигоксин
✅Алкоголь
✅Частое посещение саун и бань
Про формы магния в следующий статье
#витамины #магний
#бадыдляпохудения
#спортсменка
#нутрициолог