Добрый день, дорогие друзья. Хотим продолжить важную тему абьюза и насилия.
Часто бывает так, что жертва эмоционально и финансово зависит от насильника, а потому, даже когда он проявляет агрессию, она не может от него уйти. В этом случае важную роль сыграют подготовительные шаги, которые сделают расставание менее болезненным ❤️
Что необходимо предпринять, если вы поняли, что живете с абьюзером?
▪️Соберите группу поддержки. Расскажите о насилии людям, которым вы доверяете. Это могут быть близкие друзья или родственники.
▪️Станьте автономными. Пусть в вашей жизни появятся новые хобби и увлечения, которые помогут расширить круг общения. Важно, чтобы вам было, чем наполнить жизнь после расставания.
▪️Начните работу над самооценкой. Часто жертве внушают, будто с ней что-то не так, будто она все делает неправильно. Отчасти именно отсутствие чувства собственного достоинства мешает человеку уйти от насильника. Если у вас есть возможность обратиться к психологу — обязательно сделайте это.
▪️Начав, идите до конца. Не давайте ни себе, ни насильнику ложной надежды на то, что вы вернётесь снова будете жить по его правилам. Не играйте в эмоциональные догонялки.
▪️Отведите себе время для грусти: это может быть месяц, два, три. Примите свои чувства и проживите их. Если хочется плакать — плачьте, если хочется бить посуду — бейте. Но когда время подойдёт к концу, соберитесь и начните менять жизнь к лучшему.
Если вы уже расставались с насильником, делитесь в комментариях, что помогло вам решиться 👇