Чакры — это энергетические центры в теле, которые связаны с вашим физическим, эмоциональным, умственным и духовным благополучием. Может быть полезно визуализировать чакры в виде семи вращающихся колес энергии, расположенных вертикально от основания позвоночника до макушки головы. Каждая чакра предлагает подарки для разблокировки и доступа, чтобы вы могли жить более счастливой и здоровой жизнью.
Когда чакры сбалансированы, вы чувствуете себя здоровым, энергичным, эмоционально устойчивым, сосредоточенным и спокойным. Когда энергия в чакрах недостаточна и/или малоактивна, вы чувствуете себя рассеянным, оторванным, изолированным и бессильным. Если энергия в чакрах чрезмерна или гиперактивна, вы чувствуете себя тяжелым, вялым, агрессивным, собственническим и чрезмерно привязанным к вещам и людям. Наши реакции на стресс в повседневной жизни и на программирование в раннем детстве влияют на энергию в наших чакрах.
Хорошая новость заключается в том, что есть простые инструменты, которые могут вернуть вам баланс и дать вам доступ к дарам каждой чакры. Когда чакры открыты и сбалансированы, у вас есть доступ к этим врожденным дарам, которые всегда были частью вас. Думайте о чакрах как о порталах, по которым может двигаться и течь энергия. Эти порталы могут быть заблокированы стрессом, напряжением, беспокойством, страхом и гневом, что затрудняет доступ ко всему, что могут предложить чакры. Эти ежедневные привычки могут связать вас с дарами каждой чакры и удержать вас на земле и уравновесить, когда вы преодолеваете трудности своего дня.
Чакра 1: Корневая чакра
Цвет: Красный
Элемент: Земля
Дары: Принятие и терпение Корневая чакра, расположенная в основании позвоночника, связана с элементом Земли, и это основа вашей системы чакр. Он дает нам дары терпения и принятия. Элемент земли плотный, медленный и оказывает наибольшее сопротивление в создании изменений, и поэтому корневая чакра представляет собой стабильность, выживание и безопасность. Есть много аспектов жизни, которые мы не можем изменить, например, семью и страну, в которой мы родились, а также уникальные обстоятельства, которые это создает в нашей жизни. В таких ситуациях, когда мы не можем изменить ситуацию в данный момент, мы можем приветствовать больше терпения и принятия, чтобы быть с тем, что есть, и верить, что мы можем справиться с этим.
Практика: Медитация дыхания
Поднесите руки к сердечному центру так, чтобы кончики пальцев соприкасались, как у вигвама. Вдохните на пять секунд, задержите дыхание на пять секунд и выдохните на пять секунд. Вы замедляете дыхание до четырех вдохов в минуту. С каждым вздохом призывайте больше терпения и принятия в свое сердце и разум. Продолжайте в течение трех-пяти минут.
Чакра 2: пупочная чакра
Цвет: оранжевый.
Элемент: вода.
Дары: радость и страсть
Сакральная чакра, расположенная в области бедер, нижней части спины и половых органов, погружает нас в воду, приливы и отливы, а также отношения с Луной и нашими эмоциями. Сакральная чакра приглашает вас двигаться, испытывать удовольствие, расслабляться и питаться, распознавать и исполнять свои желания. Чтобы соединиться со своей сакральной чакрой, привнесите в свою жизнь больше удовольствия и найдите время для приятных занятий, которые приносят вам радость и пробуждают вашу страсть. Энергия сакральной чакры мотивирует и вдохновляет вас наслаждаться жизнью, совмещать работу и игру, испытывать радость и следовать своим увлечениям.
Практика: Танец
Выберите любимую песню и танцуйте под нее так, как вам удобно в данный момент. Двигайте бедрами и плечами, покачивайтесь, тряситесь и позвольте телу вести вас. Пригласите удовольствие в каждое движение и пробудите свою страсть к жизни. В конце песни выпейте стакан воды и откройте для себя новые уровни радости и питания в своей жизни. Если вы любите танцевать, занимайтесь каждый день. Если танцы вам не по душе, попробуйте заниматься раз в неделю.
Чакра 3: пупочная чакра
Цвет: желтый.
Элемент: огонь.
Дары: сила и уверенность
Он подпитывается элементом огня , который создает тепло для пищеварения и трансформации. Жизнь постоянно преподносит вам трудности и испытания; это сила пупочной чакры, которая дает вам энергию, силу и находчивость для преодоления препятствий на вашем пути. Представляя «я» и эго, это та часть нас, которая добивается и защищает. Выполняя задачи и достигая целей, вы обретаете уверенность и начинаете верить, что можете справиться со всем, что преподносит вам жизнь.
Попрактикуйтесь: составьте список трех своих самых сильных сторон.
На листе бумаги запишите три свои сильные стороны. Это качества, за которые вас хвалят ваши друзья и коллеги и которые естественны для вас. Поверьте, что у вас есть эти сильные стороны, и пришло время признать и использовать их более активно. После того, как вы записали их, обязуйтесь использовать их каждый день в течение следующей недели для достижения своих задач и целей. Обратите внимание, как меняется ваша энергия и уверенность к концу недели.
Чакра 4: Сердечная чакра
Цвет: Зеленый
Элемент: Воздух
Дары: Любовь и сострадание
Сердечная чакра — это сфера взаимоотношений, она предлагает вам дары любви и сострадания. Он расположен в груди, плечах, руках и верхней части спины. Элемент воздуха связан с сердечной чакрой, представляющей дыхание жизни, экспансивность и движение. Долгие, глубокие вдохи наполняют тело живительной энергией, называемой «праной» и восстановить баланс в сердечной чакре. Сердечная чакра — это место, где «я» становится «мы», преодолевая потребность эго в самозащите и саморекламе, чтобы любить других безоговорочно. Когда сердечная чакра сбалансирована, вы создаете пространство в себе. сосуществовать с другими в любви, доброте и уважении. Вы практикуете сострадание (что буквально означает «страдать вместе»), поэтому, сталкиваясь с чужими страданиями, вы чувствуете мотивацию помочь и облегчить их страдания. . Сердечная чакра помогает нам осознать, насколько мы нуждаемся в других людях в нашей жизни, чтобы чувствовать себя счастливыми и удовлетворенными.
Практика: начните практику благодарности
Благодарность — это благодарность за то, что у вас есть в жизни. Каждый день записывайте от трех до пяти вещей, за которые вы благодарны. Напишите как можно подробнее, чтобы практика длилась около пяти минут. Обязательно пишите о новых вещах каждый день, так как это помогает перенастроить ваш мозг на более оптимистичный взгляд. Эта практика поможет вам культивировать больше любви и признательности к себе, своим отношениям и своей жизни. Практикуйтесь в течение трех недель и посмотрите, заметите ли вы больше любви и сострадания в своей сердечной чакре.
Чакра 5: горловая чакра
Цвет: синий.
Элемент: эфир.
Дары: выражение и слушание
Горловая чакра — это центр творческого самовыражения, общения и тонкой энергии. Элемент горловой чакры – эфир. безграничное пространство, в котором все существует, и оно ассоциируется с открытостью, одухотворенностью и необъятностью. В тонких сферах горловой чакры вы замечаете, как вы выражаете себя в мире и как вы общаетесь с собой и другими. Горловая чакра дает вам дар самовыражения и способность делиться своими мыслями и чувствами с другими. Может быть страшно делиться с миром тем, что у вас внутри, но если вы держите все это в себе, сдерживаемая энергия создает дисбаланс в вашей системе чакр. Когда вы делитесь своими мыслями и чувствами и отпускаете их, это приносит удовлетворение и удовлетворение. Делиться с другими через слова, песни, письма и другие формы выражения — это мощный способ установить связь, создать близость и принести красоту в мир. Это
Практика: перезагрузка разговора
Найдите минутку и оцените, являетесь ли вы слушателем или говорящим в большинстве ваших разговоров. Часто мы склонны быть одним больше, чем другим. Если вы обычно говорите, то в следующем разговоре постарайтесь внимательно слушать и задавать вопросы. Позвольте себе помолчать, даже если вам неудобно. Если вы часто слушаете и вам неудобно делиться своими чувствами и мыслями, постарайтесь открыться и рассказать больше о себе. Обмен создает больше близости и доверия в отношениях.
Чакра 6: чакра третьего глаза
Цвет: индиго
Элемент: свет
Дары: интуиция и намерение
В центре между бровями находится третий глаз .чакра связана с вашей способностью ясно видеть, выходить за пределы двойственности и соединяться с мудростью вашей души. Элемент, связанный с чакрой третьего глаза, — это свет, который представляет свет божественного в каждом из нас. Вспомните, что в сердечной чакре мы выходим за пределы потребностей эго, чтобы глубоко любить и служить другим. В чакре третьего глаза мы преодолеваем потребности эго, чтобы соединиться со светом нашей души, той частью нас, которая служит высшему благу и направляет нас к достижению нашей жизненной цели. Пробуждая свою интуицию, вы руководствуетесь внутренней мудростью, признавая себя и человеком, и божеством, и переходите от погони за мирскими целями и достижениями к взращиванию внутреннего покоя.
Практика: Медитация на мантры
Мантры — это звуковые вибрации, возвышающие ум и душу. Повторяйте эту мантру, чтобы получить доступ к своей интуиции и развивать отношения со своей душой: «Я красивый, я великий знаменитый самый в мире, сто лет таким, жить буду здоровым-молодым». Эта мантра может творить чудеса, когда вы чувствуете себя растерянным и подавленным деталями и требованиями повседневной жизни.
Чакра 7: Коронная чакра
Цвет: Фиолетовый
Элемент: Нет
Дары: Осознание и мир
Коронная чакра, расположенный на макушке головы, — это ваша связь с духовностью, вера во что-то большее, чем вы сами, и высшая цель. Благодаря дару осознания вы развиваете отношения со своим умом и мыслями, понимая, что вас не определяют ощущения, мысли или чувства. В сфере коронной чакры вы развиваете осознание своего поведения и убеждений и видите, как они влияют на вашу жизнь и жизнь других людей. Вы размышляете и задаете глубокие, осмысленные вопросы о существовании жизни и о том, что все это значит, культивируя мир с этапами жизни, с потерями и болью и со своей собственной смертностью.
Практика: Медитация
Медитируйте на мантру
Теперь, когда вы знаете дары каждой чакры и методы, которые помогут вам получить к ним доступ, вы можете задаться вопросом, с чего начать. Я рекомендую закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов. Переместите руки перед сердечным центром, на расстоянии нескольких дюймов от тела, ладонями к себе. Начните медленно двигать руками вверх к макушке, а затем вниз к ногам и ступням. Сделайте паузу в центре каждой чакры и отметьте ощущения и чувства в каждом центре. Через несколько минут оставьте руки на той части тела, которая больше всего нуждается в исцелении или равновесии. Ваши руки приведут вас туда. Оставьте руки там на несколько вдохов и спросите эту чакру, что ей нужно, чтобы прийти в равновесие. Слушайте глубоко. Это чакра, с которой стоит начать свое исцеляющее путешествие. Посвятите три недели приведению этой чакры в равновесие, прежде чем переходить к следующей чакре. Каждая из практик, которыми я поделился, занимает всего пять минут и может быть легко включена в вашу повседневную жизнь. Знайте, что маленькие, простые, здоровые привычки, если их практиковать ежедневно, могут привести к глубоким изменениям в вашем здоровье и счастье.
После того, как вы освоите пятиминутную практику, вы сможете больше узнать о силе своих чакр и о том, как использовать их дары в своей жизни
#магия #ведьма #красота #молодость #колдовство #эзотерика #саморазвитие #викка #шаманизм