Арт-терапия — это уникальный в своём роде метод воздействия на человека. По сути, это терапия творчеством. Издревле люди пели песни, сочиняли стихи, танцевали и рисовали. Это то, что просит душа человека для того, чтобы интегрировать тот опыт, который он получает в жизни.
Арт-терапия — это самый мягкий и экологичный метод, для работы практически с любым возрастом и самое первое с чем работает арт-терапия, это эмоции. Через звук, танец, рисунок, цвет, проживание театрального образа человек учится выражать свои эмоции. Это игровой формат, помогающий соединиться с тем чувством, которое не принимается человеком или спрятано внутри. Возможно, целый спектр чувств, который, вероятно, был не совсем доступен, но есть желание погрузиться в него. Метод помогает в развитии эмоционального интеллекта, в работе с различными негативными эмоциями и проработкой этих эмоций.
Арт-терапия хороша в работе со страхами, неврозами, состоянием тревоги и с плохой самооценкой. Часто люди приходят с такими установками как: «я не умею», «я не могу», «у меня не получится». Эти установки меняются, когда человек начинает творить, создавать свой авторский творческий продукт таким, каким он его представляет, а потом его корректирует. В итоге через эту работу человек постепенно получает новый опыт и проживает новые, недоступные ранее эмоции.
В нашей работе очень важна обратная связь, поэтому мы работаем в группе, и каждый участник видит отклики других людей и поддержку. Что-то было страшно и казалось, что не получится, но он взял и сделал это. Это благотворно влияет на самооценку, ведь человек применяет эти новые паттерны в обычной жизни.
Арт-терапия очень хорошо применяется в работе с кризисными состояниями, когда у человека происходят очень серьезные утраты или кризисы: потеря работы или близких людей. Потеря того, что непосредственно влияет на самого человека. В кризисной ситуации человек находится в состояние ступора, не знает куда идти, возникает ощущение, что весь мир рушится и нет сил его восстанавливать. Арт-терапия помогает через очень мягкие методы выйти из этого состояния, увидеть, картину будущего и восстановить ресурсное состояние.
Метод хорош в работе с эмоциональными выгораниями, как профессиональными, так и родительскими. Арт-терапия помогает выплеснуть эмоции и, в то же время, найти новый вектор движения.
Арт-терапию можно применять в различных учебных задачах — это в каком-то роде «детский сад ромашка» для взрослых и детей. В таком игривом состоянии и настроении, нет идеального образа. Через данный метод мы вносим элементы игры и спонтанности в учебный процесс, материал не просто объясняется, а проживается. Это что-то вроде архитектуры - можно создать, нарисовать, вылепить из различных материалов некий объект или группу объектов и посмотреть, сравнить, применить, примерить, изучить насколько это хрупко или же, напротив, стабильно, изучить и понять, чего не хватает. Через такое небольшое приключение у людей остаётся намного больше впечатлений, нежели им просто сухо изложат материал.
С помощью сценки, коллажа или сказки человек обобщает материал по какой-то теме или истории, показывает или рассказывает свой опыт в каком-то необычном формате. Это гораздо интереснее, нежели просто назвать даты и перечислить события, которые произошли. Этот элемент игры всегда вносит много творчества, спонтанности, интереса и разжигает азарт. Как результат – яркие впечатления, опыт и знания, подкреплённые положительными эмоциями, не в формате контрольной работы, а в формате необычных творческих заданий, которые гораздо интересней детям и взрослым.
Творческий процесс, снимающий блоки и барьеры, эффективно помогает в борьбе с неуверенностью и низкой самооценкой, потому что любой законченный проект в арт-терапии безусловно принимается. В этом процессе не стоит задачи построить некий безупречный идеал.
Через прохождение состояний «у меня не получится», «я не могу», «я не знаю как это сделать» получается объект или история в которых заложен большой смысл и огромная энергия, позволяющая получить новый опыт противовесных состояний: «Я могу!», «Я умею!», «У меня получается!». Работа над творческим проектом всегда завершается лишь тогда, когда человеку нравится её результат. Это даёт поле для совершения ошибок и работы над этими ошибками, что определенно убирает страх перед несовершенством и страхом ошибаться.
Да, это может быть воспринято как неудача и ошибка, но здесь человек не получит критику, а напротив получит поддержку от терапевта и группы и это побудит его к действию. Придёт понимание того, что ни у кого не получается идеально с первого раза. Любой успех – это череда проб и провалов. Никто не идеален и даже самые успешные люди в любой сфере, как профессиональной, так и семейной терпят неудачи, и их отличие, как раз-таки, заключается в том, что они, что бы ни происходило, никогда не сдаются. «Неправильно» – это никогда не сигнал «стоп» — это просто маркер, показывающий что можно (и нужно) сделать лучше, сделать так, как я хочу. Благодаря тому что мы работаем группой всегда есть кому помочь. Это учит взаимодействию и одному очень важному правилу – «Не бойся обсуждать свою проблему и просить совета».
На терапевтическом занятии участник - творец своей работы и он может сделать все, что захочет. Чаще всего критика идет из отношений со взрослыми, в основном из отношений с родителями, учителями, значимыми людьми из жизни, особенно часто эти зажимы идут из детства. Паттерн «Чтобы меня хвалили взрослые мне нужно быть лучшим и достигать невероятных высот» закрепляется за человеком и преследует его всю жизнь. Терапия же даёт поддержку и помогает взрастить внутри себя взрослую фигуру, дающую право быть разным, поддерживающую и позволяющую не ждать оценки извне.