Начнем с того, что стыд – знакомое нам всем с детства чувство, которое и во взрослой жизни продолжает доставлять нам некое неудобство.
Подумайте о том, что такого окружающие никогда не должны о вас узнать. Это может быть убеждение, черта характера, специфичное желание или какой-то провал в прошлом, которого лучше бы никогда не случалось. Что бы это ни было, вам дискомфортно от той мысли, что об этом кто-то может узнать. В такие моменты хочется только отгородить себя подальше от общества.
К сожалению стыд может и навредить. Он способен привести к депрессии, неконтролируемому гневу и агрессии. Поэтому стыд стал настоящим кошмаром в мире любителей саморазвития.
Основы стыда
- Физиологический. В компании парень мог поставить свою девушку в неприглядное положение, та покраснела. Подросток обмочился из-за недержания при компании где присутствовал значимый для него человек.
- Связь с лояльностью. Парень при каких то обстоятельствах наступил (совершенно случайно!) на новые кроссовки своего друга. Тот считает свое действие большой ошибкой и испытывает стыд, хотя никакой вины за нем нет.
- Актуальный конфликт. Чувство стыда присутствует из-за прошлых событий или в настоящих. Человеку помнится как ему говорили подобные фразы: "Что за внешний вид?", "Волосы нельзя было помыть?", "Помнишь как ты упала перед парнем который тебе нравится?" и т.д. Такой стыд, взывающий к чужим ценностям, отбирает впустую энергию у человека, ничего не давая взамен.
Различия вины со стыдом
Вина возникает из-за совести, которая порой полностью поглощает человека.
Стыд — в частности из-за общества. Общество которое может специально/случайно напомнить о ваших действиях.
Есть очень важное разделение между виной и стыдом. Оба чувства мы испытываем в любом случае на протяжении всей нашей жизни, конечно, когда мы делаем что-то не так. Но вина возникает, если вы говорите себе «я могу это исправить, это была ошибка и я буду меняться», тогда как стыд — «это я и мои действия, другого пути нет». В результате вина, если с ней ничего не делать, со временем превратится в стыд.
Как тогда быть?
Главное ни в коем случае не закапывать его. Закапывать эмоции в принципе опасно, конкретно закапывая стыд, мы даём ему власть над нами. Вместо этого лучше стоит сделать обратное: включить самоиронию, обнажить стыд, поделиться им, чтобы они больше нас не сковывали. Это помогает добиться здорового восприятия себя и улучшает самочувствие.
Если вы все таки стыдитесь случаев, которых стыдиться не стоит — делясь этими чувствами вы осознаете, насколько они бессмысленны и мелочны. Вы убедитесь что людям, как бы грубо это не звучало, ВСЁ РАВНО.
В следующий раз вы не подведете себя, ведь у вас есть опыт. Мы учимся на ошибках так же, как любой другой человек, ведь не бывает людей которым допустим не стыдно за вчерашние выходки под градусом, так же каждого могли опозорить в школе старшие классы, а что еще хуже сверстники. Примеров может быть тысячи, но помните что вы такой не один!