или как я стала жаворонком
Раньше больше всего я любила спать долго. Самое тяжёлое для меня было — вставать в школу утром, особенно зимой. Темнота за окном, зябкий воздух в комнате. Даже ногу не хотелось вытаскивать из-под тёплого и уютного одеяла. Сколько сражений по утрам проиграла моя бедная мама. Ей на работу, там своя война, а здесь дитё нежится в кровати, за уши не вытащишь. Утренние часы в школе выпадали из моей жизни. На первых уроках сидела, как зомби. Под монотонный бубнёж учителя я проваливалась в сон. Иногда отрывалась от дрёмы, чтобы отчаянно выпученными глазами показать, что я вся внимание. А вечером была совсем другая история. Меня невозможно было уложить спать. Откуда-то бралась энергия, самые удачные идеи приходили в мою голову именно по вечерам. И стихи лучше заучивались и задачки на раз решались. Вы скажете, что все дети так. А вот и нет. Одна моя подруга в девять вечера начинала клевать носом, а утром была бодра, как эрдельтерьер на охоте. Вот тогда я и услышала первый раз от отца определение «совы и жаворонки». Папа меня всегда идеализировал и оправдывал. Это не я лодырь, а просто биоритмы у меня такие. То есть, жаворонки рано просыпаются и до вечера прекрасно себя чувствуют, а на закате им необходимо притулить голову.
Совы, напротив, утром малоактивны, а ночью горы сворачивают. А на самом деле, существуют ли жаворонки и совы? И действительно ли «бог подаёт, тому, кто рано встаёт». Учёные давно спорят на эту тему. Одни утверждают, что есть привычка, выработанная семьёй и образом жизни. Что можно стать жаворонком, вставая в определённое время, как и совой, укладываясь спать далеко за полночь. Другие считают, что на людей влияют их биологические часы. И всё-таки наука склоняется, что есть «хронотипы» суточной активности. Советский физиолог Алексей Ухтомский ввёл этот термин. «Жаворонки» продуктивны по утрам, а «совы» вечером и ночью. День сов длиннее по продолжительности, но более здоровыми в физическом и психологическом плане считаются жаворонки. В 2019 году наука пришла к мнению, что циркадные (от лат.circa — около, круго́м + dies – день) ритмы человека воздействуют на его жизнь, противится им вредно для здоровья. Они контролируют выработку гормонов, деление клеток, артериальное давление. Внутренние часы человека, конечно же, зависят и от внешнего мира. Рассвет – подъём, закат – засыпание. Температура окружающей среды тоже влияет на бодрствование и отдых людей.
Прогресс нам подарил искусственный свет, и ночью мы можем заниматься делами, которые раньше возможно было осуществлять только днём. И становимся «липовыми» совами. Среди городских жителей больше сов. Эти совы могли быть раньше жаворонками, просто у них выработалась психологическая зависимость от ночного образа жизни. Ночью в тишине действительно никто не мешает работать, думать, никто не отвлекает. Может быть, именно поэтому многим нравится ночное время. Реальных же сов и жаворонков не так уж и много. И если им приходится ломать жизненный ритм, то это приводит к упадку работоспособности, депрессии и болезням.
В моём случае я действительно оказалась ложной совой. На протяжении семи лет мне приходилось вставать в шесть утра, и шагать на службу. И постепенно я заметила, что выходные у меня начинаются не в двенадцать дня, а в шесть, шесть тридцать утра. И просыпаюсь я не с мыслью «умереть или полежать ещё минуточку», а соскакиваю в радостном настроении. Сразу в голове возникает рой идей, которые я с удовольствием воплощаю в жизнь. Но вечером я кое-как доползаю до подушки, и только коснувшись её головой, проваливаюсь в сон. И мне это, честно говоря, нравится. А на счёт «бог даёт»: действительно,продуктивность моя повысилась во многом. И, соответственно, различные блага не заставили себя долго ждать.