Привет, народ! Тема у меня сегодня не слишком радостная (мягко говоря, ва-а-аще нерадостная), поэтому мне помогать будет Мэйбл.
Итак. Депрессию изобрели в 21 веке. Это уникальное создание человечества, универсальная отмазка для всех лентяев и амёб... Нет, нет и нет! Диагностированная депрессия это плохо, и смеяться над людьми, которые ею болеют, нельзя. Наверное, кому-то будет сложно поверить, но это действительно болезнь. Да ещё такая, которую надо лечить, потому что сама она не пройдёт.
Откуда она вообще взялась? Вот в наше время не было такой дури!
Допустим, в 19 веке была не депрессия, а сплин. Так и представляется, как какой-нибудь сопливый барчук, который смотрит в окно, лениво ковыряет в зубах, пока маменька не видит, и смотрит, как работают крепостные. И грустно ему, и скучно ему, и ничегошеньки не радует. А простой люд и злится. Мол, мы работаем, нам некогда думать думы и грустить грусть. Ага, неприглядный персонаж получается.
А если вспомнить наших ближайших предков? Им уж точно было не до депрессий и писем в духе "Сижу на окне, пью кофе и тоскую". Они буквально выживали, терпели лишения и попутно строили коммунизм. Всем было тяжело, и выделяться со своими проблемами было стыдно. Все страдали и с тобой ничего не случится.
Кто ещё не знает, у меня самой депрессия второй (средней) стадии. Поначалу мне было неловко в этом признаваться, но я решила, что этого нельзя стесняться. Принять свою болезнь это уже шаг к выздоровлению.
Так почему же это болезнь?
Я не врач, но попробую объяснить на пальцах. Мозг – очень сложный и удивительный предмет. И если в организме что-то случается, он начинает сбоить и неадекватно воспринимать ситуацию. В случае с депрессией, состоянием, которое наступает в результате стресса или травмирующей психику ситуации, перестают выделяться гормоны радости. Из-за этого человек постоянно чувствует себя подавленным, опустошённым. Жизнь представляется пустой и бессмысленной. Привычные вещи вызывают раздражение и дела делаются не в полную силу. Любая мелочь может стать причиной тревоги и даже довести до паники. Из видимых симптомов появляются нарушение сна (сонливость или бессонница) и меняется пищевое поведение (притупляется чувство голода или нападет жор). Плюс могут быть головные боли, высыпания и зуд на коже (вот это жесть!!!) и прочие неприятные болячки.
И тут прослеживается чёртов замкнутый круг! Даже на обычные дела нет сил, а когда что-то не делаешь или делаешь через не хочу, начинает давить вина. А эта вина ещё больше высасывает силы. К счастью, мне психолог объяснил, что надо принять свою слабость и перестать мучиться чувством вины. И знаете, помогло! Не сразу, но постепенно я избавилась от лишних угрызений совести, и мне стало полегче.
А одна хорошая знакомая прекрасно сформулировала эту деталь.
Если ты можешь, но не хочешь, это лень. А если хочешь, но не можешь, уже что-то другое.
Серьёзно. В начале мне было очень паршиво. После работы я ложилась на диван, хотя раньше всегда презирала этот вид отдыха, и пялилась в телевизор. Потому что не было сил на что-то другое. Да, я заставляла себя заниматься, например, своими хобби, но это было через не могу и не приносило удовлетворения. Да что уж там, мне первые недели приходилось заставлять себя чистить зубы. Сейчас я чувствую себя лучше, но когда задаю себе вопрос "Всё в порядке?", отвечаю "Нет". Нужно ещё время.
Несколько месяцев я жила с Припятью в душе. Но постепенно в моём внутреннем мире проклёвываются сквозь асфальт зелёные ростки. У учусь жить по-новому и стараюсь радоваться.
Что же мне помогает?
- Антидепрессанты, назначенные психологом. Да, это дорого, но даже психическую болезнь надо лечить лекарствами, а не заговорами с подорожником.
- Поддержка родных и друзей.
- Мои хобби. В том числе новое, которое привнесло новые краски и впечатления.
- Любимое дело. В данном случае писательство.
Заодно скажу, чего делать нельзя, когда у человека депрессия.
- Говорить "Соберись!", "Возьми себя в руки!", "Держись!". Больной и так знает, что ему надо прийти в норму. Можно с таким же успехом говорить "Живот, не боли!". К тому же подобные выражения навязывают чувство вины за свою слабость, усугубляя ситуацию.
- Обесценивать болезнь. Говорить, что это дурь, что поработаешь в поле и пройдёт.
- Стыдить за трату денег на лекарства и психолога. Нельзя же стыдить плоховидящего за то, что он носит очки?
- Говорить "Мне тоже плохо, но я же не жалуюсь!". Поверьте, если невропатолог срочно посылает человека к психотерапевту, это не шутки.
- Упрекать в том, что больной придаёт слишком большое значение обыденным вещам (развод, увольнение, смерть близкого...).
Давайте уважать и беречь друг друга!
Всем добра и здоровья!
В статье использования кадры м/с "Гравити Фолз"
#депрессия #мысли вслух #личный опыт #общество #здоровье #поколения #негатив #отношения #депрессивное состояние #психология