Я часто слышу от пациентов после операции «Доктор, что мне можно делать, а что нельзя?». Запретный плод сладок, не так ли? Я разрешаю все, но прошу пациентов быть к себе внимательными, не перегружаться себя, не бежать марафон и не тягать штангу. Сейчас лето и многие работают на дачах. Наша Русская душа любит уж если делать что-то до изнеможения. Будьте внимательны, если почувствовали что устали, отдохните. Не даром в спорте есть подходы и интервалы. Лучше сделать 10 по 10, чем за один раз 100, лучше начинать с малых весов, а потом переходить к высоким.
После инфаркта нагружайте себя постепенно, начните с малого, лучше за водой сходить 10 раз, чем за один тащить два переполненных ведра. Самое интересное, что это будет способствовать восстановлению быстрее. Движение жизнь - ходьба лучшее лекарство, кардио нагрузка при беге или велосипеде высока, это «прокачивает» сердце. Людям после инфаркта это может быть необходим и поэтому ходьба лучшее решение, Пройдите сегодня 100, завтра 150 метров, и вы сами не заметите, как уже ходите несколько километров. Десять тысяч шагов – это все не просто так.
Отдыхайте и нагружайтесь ровно настолько, насколько вы сами чувствуйте, старайтесь не перегружать себя, но и не филоньте. Ваше здоровье в ваших руках, а организм своими знаками вам подскажет.